Helden-Yoga – Das stehende Kamel

Helden üben das stehende Kamel aus einem ganz konkreten Grund: Helden sind für ihre enorme Herzens-Energie bekannt. Denn sie lieben es mit ganzem Herzen bei der Sache  zu sein. Helden-Yoga fördert diese Kraft die aus dem Herzen kommt.

Diese Herzensenergie fördert das stehende Kamel.

1. Helden-Yoga fördert neben physischer und emotionaler Standfestigkeit eine aufrechte innere und äußere Haltung.
2. Die Helden geben Kraft, machen Mut und fördern die Lust am Leben.
3. Wer regelmäßig die Yoga-Helden übt, wird auf der physischen, emotionalen und mentalen Ebene immer stärker.

 

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Emotionale Lasten auflösen und wieder glücklich leben?

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Das stehende Kamel – diese Übung folgt in der Übungsreihenfolge als nächstes nach der stehenden Vorwärtsbeuge. Das stehende Kamel führt dich aus der Innenschau heraus, und verbindet dich direkt mit deinem Herzen und den Himmels-Energien.

Du öffnest dich deiner persönlichen, höheren Führung. Und das immer in dem Sinne, was das in deinem persönlichen Fall bedeutet.

Außerdem richtest du dich auf, und entlastest deine Schulter-Nacken-Muskulatur. Dazu habe ich hier einen ganz heißen Tipp: die Schulter-Nacken-Selection.

Was ist das stehende Kamel?

Das Kamel, Ustrasana (Sanskrit: उष्ट्रासन) genannt, hier in der Form des stehenden Kamels, ist eine äußerst kraftvolle Übung, mit der du Herz zeigst und dich den Himmelskräften öffnest.

 

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Stress & Ärger auflösen und zur entspannten Fröhlichkeit in deinem Umfeld werden?

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Falsch ausgeführt kann es eine Belastung für den unteren Rücken sein, deshalb übe es unbedingt ohne Ehrgeiz und sehr sehr achtsam. In den vorherigen Haltungen hast du deine Achtsamkeit bereits darauf vorbereitet und deinen unteren Rücken vorbereitet. Jetzt ist der beste Zeitpunkt für diese kraftvolle Haltung.

Ustrasana bedeutet, dass du dich völlig nach oben öffnest, und den himmlischen Kräften erlaubst dich zu inspirieren.

Das stehende Kamel geht so:

• Bringe beide Füße dicht zusammen. Im Idealfall berühren sich die Fußinnenseiten. Wenn du unsicher bist, gib die Füße etwas auseinander.
• Strecke dich erst mal lang nach oben, um die Wirbelsäule auseinander zu ziehen. Räkel dich richtig lang, dann gehts gleich etwas leichter.
• Dann gib deine Hände rechts und links auf deine Gesäßhälften, die Fingerspitzen zeigen Richtung Füsse. Stütze dich ab und schiebe dein Schambein nach vorne. Du solltest eine deutliche Dehnung in der Leiste spüren.
• Dann lass deinen Oberkörper und evtl. auch den Kopf ganz entspannt nach hinten sinken, soweit wie es bei dir passt. Bitte geh achtsam mit dir um, und überfordere dich nicht, diese Übung kann sehr mächtig werden.
• Konzentriere dich darauf die Leiste und die Bauchmuskeln zu dehnen und achte auf deinen Rücken und Nacken. Nimm diese Haltung ganz bewusst sehr langsam und achtsam ein.
• Schließe die Augen, und beobachte deinen Atem ohne ihn zu beeinflussen.

Das ist schon alles – ganz relaxt. Probiere es aus.

 

 

 

Die Wirkung des stehenden Kamels

Das stehende Kamel fördert eine aufrechte und gerade Haltung, und trägt enorm zur Entspannung der Schulter-Nacken-Region bei.

Außerdem hilft es uns dabei uns ein Herz zu fassen und uns „nach Oben“ zu öffnen. Es  fördert die Entwicklung der Herzensenergie und die Akzeptanz höherer Kräfte.

Wer was erreichen will im Leben, der muss seinem Herzen vertrauen können. Denn man sieht nur mit dem Herzen gut.

Genau diese zentrale Emotion wird durch das stehende Kamel gefördert. Dadurch entwickelst du die Kraft deines inneren Gespürs und lernst mit dem Herzen zu sehen.

Um dahin zu kommen, ist es wichtig sie jeden Tag bewusst zu üben. Bewusst!

Üben des stehenden Kamels

Nur bei regelmäßiger Praxis können die angestrebten Emotionen selbstverständlicher Teil deines Lebensstils werden. regelmäßig heißt jeden Tag, 365x im Jahr.

Das angenehme dieser Haltung ist, du kannst sie überall üben, wo du stehen kannst. Du brauchst weder besondere Kleidung, noch eine Yogamatte oder ähnliches.  Diese Übung kannst du jederzeit da üben, wo die Öffnung nach Oben hin passt.

Deshalb gehört diese Übung in dein Alltags-Repertoire.

Ich freue mich schon auf dich.

Liebe Grüße
Mahashakti

P.S. Klicke mal auf den Link da oben. Der ist gut!

 

Geniesse dein Yoga immer und überall, und sorge gut für dich.

Das sichert dir deine Lebenskraft, wie sonst nichts auf der Welt. Dann kannst du entschieden besser für andere da sein als ohne.

Mit regelmäßigem Yoga erlebst du "das Mehr" an

• Lebensfreude und Gelassenheit
• tolle Lebensenergie
• ein angenehm elastisches Körpergefühl

Aus dem Yoga-Lebensstil entsteht eine ganz andere Lebendigkeit.

Das kommt von besserer Muskelentspannung
stärkeren Muskeln im Rücken
und im Beckenboden,
sowie in der Schulter-Nacken-Region.

Ausserdem lernst du die Bauchatmung,
atemest besser, entwickelst mehr Lebensfreude
und stärkst deine Stress-Resilienz.

Mit der Yogathek geht das immer und überall.

Je nachdem wann und wo DU Zeit hast,
oder einfach mal ne gute Yogastunde brauchst.

Hole dir hier deine Kostprobe,
um selbst zu erleben,
was das aus macht.

Das lohnt sich echt!

 

 

Originally posted 2018-02-12 07:34:13.