Die Schulterbrücke ist einfach klasse!

Yoga für den Rücken: 

Sie hilft ganz enorm, bei akuten und chronischen Rückenproblemen die verspannten Muskeln sanft zu aktivieren und zu entspannen.

So kommt dort die Durchblutung in Gang, und es kann heilen, was der Heilung bedarf.

Sobald du aus der akuten Phase raus bist, bietet dir die Schulterbrücke viele Variationen an, um deine Muskeln zu stärken. Das beendet chronische Rückenschmerzen und ist der beste Schutz gegen zukünftige Rückenbeschwerden.

Tipps:

👉 Ganz besonders gut passt hier Schulter-Nacken-Yoga: Die schönsten Yogastunden für Schulter & Nacken (Serie)

Hilf dir selbst, mit der Schulterbrücke – hat schon so oft funktioniert. Versuche es.

 

In meinem Rücken-Versteher-Workshop zeige ich dir nicht nur Übungen die deinem Rücken sehr gut tun. Es geht deutlich tiefer: Du erfährst welche unbeachteten inneren Haltungen ursächlich für deine Rückenschmerzen verantwortlich sind. Und wie du sie auflöst, das zeige ich dir auch im Workshop.

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Yoga-Schulterbrücke - Variationen zur sanften Stärkung der Rückenmuskeln

Yoga-Schulterbrücke – Variationen zur sanften Stärkung der Rückenmuskeln