Die Yogaübung „einfache Vorwärtsbeuge“ hilft beim Stress-Loslassen (Video)
Die Yoga-Übung „Einfache Vorwärtsbeuge“ ist eine wichtige Übung für die allgemeine Beweglichkeit und einen gesunden Rücken. Es gibt sehr wichtige Details zu wissen. die erkläre ich dir in diesem Video.
Stress & Ärger auflösen und zur entspannten Fröhlichkeit in deinem Umfeld werden?
Wie du mit der gut ausgewählten Yoga-Übungs-Sequenz Stress auflöst, negative Gefühle durch positive Emotionen ersetzt, ...
... und deine 90-Sekunden-Regenerations-Routine entwickelst.
Wie das geht? ▶️ Im Video sag ich dir das.
Das bringt dir die „Einfache Vorwärtsbeuge“
- Die Einfache Vorwärtsbeuge ist die perfekte Yoga-Übung, wenn du auf unkomplizierte Weise zu dir kommen willst. Zb wegen zuviel Stress.
- Sie dehnt bevorzugt die Körperregionen, die wir bei Stress sofort anspannen. Die Dehnung löst eine muskuläre Entspannungsreaktion aus (wenn du es nicht übertreibst!).
- Die muskuläre Entspannungsreaktion gibt sofort eine positive Rückkopplung in die Psyche – dein Geist entspannt, du fühlst dich sofort wesentlich besser.
- So übst du am besten:
Dehne auf jeder Seite für sich die Beinrückseite und die gesamte Wirbelsäule. So hebelst du den Stressmechanismus aus. - Das ist vor allem dann wichtig für dich, wenn du vom Leben mehr willst, als nur „Arbeiten – Essen – Schlafen“
- Yoga hilft dir dich von emotionalen Blockierungen zu befreien. Du lebst dein eigenes Leben. Das ist für alle besser. Für dich, und für deine Lieben. Denn die haben es verdient, dass du gut drauf bist!
Emotionale Lasten auflösen und wieder glücklich leben?
Wie du mit Yoga belastende Emotionen, Stimmungen oder Gefühle auflöst, dadurch negative Gefühle durch positive Emotionen ersetzt, und dich in einen unglaublich kraft- und freudevollen Zustand bringst.
▶️ Mehr dazu im Video erfahren.
FAZIT: Übe die Yoga-Übung „Einseitige Vorwärtsbeuge“ täglich auf für dich angemessene Art für einige Minuten, und du wirst bald spüren, dass du dich beim Bücken und Hantieren wohler fühlst.
Unser Motto: Gesundheit ist ein brilliantes Lebensgefühl. Gib dich niemals mit weniger zufrieden.
Geniesse dein Yoga immer und überall, und sorge gut für dich.
Das sichert dir deine Lebenskraft, wie sonst nichts auf der Welt. Dann kannst du entschieden besser für andere da sein als ohne.
Mit regelmäßigem Yoga erlebst du "das Mehr" an
• Lebensfreude und Gelassenheit
• tolle Lebensenergie
• ein angenehm elastisches Körpergefühl
Aus dem Yoga-Lebensstil entsteht eine ganz andere Lebendigkeit.
Das kommt von besserer Muskelentspannung
stärkeren Muskeln im Rücken
und im Beckenboden,
sowie in der Schulter-Nacken-Region.
Ausserdem lernst du die Bauchatmung,
atemest besser, entwickelst mehr Lebensfreude
und stärkst deine Stress-Resilienz.
Mit der Yogathek geht das immer und überall.
Je nachdem wann und wo DU Zeit hast,
oder einfach mal ne gute Yogastunde brauchst.
Hole dir hier deine Kostprobe,
um selbst zu erleben,
was das aus macht.Das lohnt sich echt!
Originally posted 2017-03-09 11:27:18.
Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
