Wonne-20210408: Märchenyoga, Tanz mit den Fischen im See (fährt dich runter)
Wenn du völlig durch den Wind bist, weil längere Zeit einfach zu viele Herausforderungen auf einmal da waren, …
… dann passt diese sehr sanfte und märchenhafte Yogastunde.
Wir konzentreren uns auf langsame, schwingende Bewegungen, wie wir sie von Wasserpflanzen kennen. Die daraus entstehenden sanften, atemgesteuerten Bewegungen wirken harmonisierend und ausgleichend.
- sanfte Atemübungen
- wunderbare Dehnungen und schwingende Bewegungen
- Konzentration auf das Geschehen in einem märchenhaften See
Alle Ebenen von Körper über Geist bis Seele werden wirkungsvoll aus dem unruhestiftenden Alltag abgeholt, und zur Ruhe gebracht. Du kommst von deinem Stress runter und bei dir selbst an. Entspannt und macht fröhlich.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)