Helden-20210607: Kraft, Standfestigkeit und Balance in Kombination (Entstresst)
Lass dich auf die kombinierte Wirkung von Krafteinsatz und körperlicher Balance ein.
Diese beiden grundlegenden Elemente des Helden-Yoga bringen dich aus deinem Stress raus. Du kommst stabil und fest auf dem Boden an, und balancierst dich aus.
- Belebendes Pranayama sorgt für guten Energie-Aufbau
- Die Asanas nehmen wir bewusst unter dem Aspekt von „Kraftentfaltung in Balance“ ein
- Die Anleitungen sind einfach gehalten, so dass du schnell nach Innen abtauchen kannst.
- Nach jeder Asana nehmen wir uns die Zeit um genau nachzuspüren, was die vorherige Übung mit dir macht
Du kommst Schritt für Schritt aus deinem mitgebrachten Stressgefühl raus, und fühlst dich hinterher wunderbar „ausgetobt und gelöst“.
Tipp:
👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)