Rücken-20210713: Anfängertauglich und etwas sanfter (erfrischt und zentriert)

Wenn dein Rücken ruft, und du dich heute nicht so übermäßig anstrengen möchtest, dann mache unbedingt diese Yogastunde.

Sie ist auf die Lockerung von Hüfte und dem gesamten Rücken ausgerichtet. Dabei werden neben muskulären Anspannungen vor allem auch die mit diesen Anspannungen verbundenen Emotionen gelöst. Deshalb bist du nach der Yogastunde so wunderbar erfrischt.

• Pranayamas mit Wirkungen – technisch etwas genauer erklärt.
• Vorbereitende Lockerungsübung vor dem Mondgruß und genauere Erklärung im Mondgruß.
• Asana-Reihe die gezielt die Muskulatur im gesamten Rücken durchwärmt und lockert.
• In der Tiefenentspannung lässt du völlig los

Die Verbindung von Yoga-Übungen mit Wirkungen und technischem wissen hilft enorm die Übungen mit dem richtigen Verständnis durchzuführen.

Damit kommst du ins Tun, und kannst dein Yoga geniessen.