Klassik-20210715: Viparita-Karani – Hundevariationen – BWS und Hüfte (Zentriert)
Befreie dich von Stress und Anspannung, indem du die Anspannungen in Brustwirbelsäule (BWS) und Hüfte auflöst.
Wir dehnen und drehen die Wirbelsäule in alle Richtungen. Das lockert die umgebende Muskulatur und hilft die damit verbundenen Stress-Gefühle und emotionalen Spannungen loszulassen.
- Befreiendes Ha-Pranayama zur Einstimmung
- Dynamisches Aufwärmen in unterschiedlichen Geschwindigkeiten
- Fokus auf die Bewegungen der Wirbelsäule in alle Richtungen – Schwerpunkt BWS
- Ruhige Endentspannung für innere Zentrierung
Einfach nur zielführund und richtig, richtig gut.
Nach dieser Yogastunde kann das Wochenende kommen. Das was in der Woche zuvor los war, spielt jetzt keine Rolle mehr.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)