Helden-20210816: 3-Atemzonen-Atem für ruhige Kraft und Festigkeit (wie ein kleiner Urlaub)
Wenn zwar eigentlich alles ok ist, du aber noch nicht loslassen und bei dir ankommen kannst, dann passt diese besondere Yogastunde. Sie wirkt so gut spannungslösend, dass du dich danach fühlst, wie nach einem kleinen Urlaub.
Die ruhigen Konzentrationen und Spürübungen dieser Yogastunde führen dich dahin deinen Körper zu geniessen, und in rundum positive Emotionen und Gefühle zu kommen. Deine Augen leuchten wieder, und du fühlst rundum prima.
- Pranayama mit Aktivierung der 3 Atemzonen für verstärkte Bewusstheit
- Asanas aus der Helden-Yoga-Reihe mit Fokus auf die wunderbaren Erlebnisse des Loslassens.
- In der Endentspannung geniesst du einfach nur noch
Das ist die sicherste und schnellste Methode um sich zuverlässig aus Anspannung und Verspannung zu befreien. Geniesse dein Hier und Jetzt in vollen Zügen, so wie es gerade ist.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)