Wonne-20210819: Bewusstsein im Atem – Oberer Rücken – Anfängergeeignet (macht ganz locker)
Wenn du eigentlich überall verspannt bist, und unruhig, und dringend mal wieder zur Ruhe kommen willst. Weil es Zeit wird, bevor sich aus deinen Verspannungen schlimmeres entwickelt. Dann passt diese Yogastunde.
In dieser Yogastunde waren mehrere Yoga-Anfänger dabei, weshalb die Anleitungen einfacher und klarer sind. Dafür führt dich diese Yogastunde tief nach innen.
- Sanft entspannendes Pranayama mit Atembewusstheit
- Ruhig gehaltene Asanas mit Atembewusstheit
- Endentspannung mit Atembewusstheit
Du kommst in dieser Yogastunde wunderbar zur Ruhe, fühlst dich hinterher viel lockerer als vorher, und insgesamt hast du an Lebensfreude gewonnen.
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