Bambus-20210901: Lächelndes Herz – Schulter-BWS-Mobilisierung (macht leichter ums Herz)
Ein gedrücktes Gemüt und Verspannungen in oberem Rücken und Schultern gehen Hand in Hand. Deshalb kümmern wir uns in dieser Yogastunde um die Auflösung von niedergedrückter Stimmung und Schulter-Verspannungen.
Diese Yogastunde „nimmt dir den Druck von den Schultern und erleichtert dein Herz“. Sie bringt dich in Verbindung mit der Atem-Konzentration „Lächelndes Herz“ zurück in deine innere Balance. Wo du hingehörst.
Sehr gut geeignet bei Gelenkproblemen aller Art, fördert die allgemeine Beweglichkeit und die Lebensfreude, Anreicherung mit Prana für mehr Lebensenergie. Gibt angeheme Leichtigkeit in der Herzregion – sowohl physisch als auch psychisch.
- Tiefe Bauchatmung mit Fokus auf herzerleichternde Körperhaltung
- Systematische Bewegungsübungen für alle Gelenke von Füssen bis Kopf und Augen
- Ruhig durchgeführte atemgesteuerte Bewegungsübungen für die Beweglichkeit der Wirbelsäule, insbesondere BWS, oberer Rücken und Schultern.
- Endentspannung für Leichtigkeit im Herzen mit dem „Lächelnden Herz“
Nach dieser Yoga-Stunde fühlst du dich leichter, lockerer und entspannter. Um Schultern und oberen Rücken herum bist du angenehm warm, gut durchblutet, und richtig schön locker.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)