Helden-20220124: Yoga für die Knie und Füße – Balance und Kraft (entspannt die Knie)

Veröffentlicht am von

Yoga für die Knie und Füße: Wie du mit den richtigen Yoga-Übungen und mit gezielter Achtsamkeit deine Knie bewusst lockerst, entspannst und stärkst. Und nebenher deine gesamte Körperhaltung, -Kraft und -Balance verbessern, und zukünftigen Verspannungen vorbeugen kannst. 

Knieprobleme haben viel mit Hüften und Füßen zu tun – denn sie müssen die dortigen Fehlhaltungen ausgleichen. Das kann zu Überlastung der Knie führen. In dieser Yogastunde kümmern wir uns um Knie-Stabilität über die korrekte Fußhaltung.

Das ist auch im Alltag sehr nützlich, da jederzeit leicht und unauffällig einsetzbar.

Yoga für die Knie und Füße macht entspannte und wohlig-warme Knie:

  • Mit Knie-Vorwärmübungen bringen wir erste Lockerung in die Knie und bereiten sie für die weitern Yoga-Knie-Übungen vor.
  • Die Übung zur Knie-Positionierung (Knöchel-Drücken) lenkt deine Achtsamkeit auf die korrekte Fuß-Position mit der du deine Knie entlastest.
  • Die nachfolgenden Übungen zur Knie-Stabilisierung kräftigen nicht nur die Knie, sondern stärken deine gesamte Körperbalance.
  • Die Endentspannung entführt dich in deine wunderbar entspannte Innenwelt.

 

👣 Die Ursache von Kniebeschwerden liegt oft in den Füßen:

 

Smiley - Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse„Meine Knie sind jetzt richtig schön locker und warm.“

„Es ist gut sich die Strukturen bewusst zu machen, das fördert eine viel bessere Haltung.“

 

Du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?

Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
So geht das. Schau 👇

So bekommst du Zugriff:

Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.
Schritt 2: Hole dir hier Zugang zur Yogathek, mit sofortigem Zugriff auf alle 821 Yogastunden:
 

► Zugang erhalten

👆👆👆

 
Schritt 3: Melde dich mit deinen Zugangsdaten an.
Schritt 4: Dann komm wieder her, lade die Seite neu, und starte das Video.
 

Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.

Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!

Schalte dir jetzt diese und alle 821 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.

► Zugang erhalten

👆👆👆

 

 

  Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login

 

...

Zeige deinen Freunden was du hier Schönes gefunden hast.