Helden-20220829: Yoga für mehr Lebendigkeit in der Wirbelsäule (macht ruhig & klar)
Yoga für mehr Lebendigkeit in der Wirbelsäule: Wie du in der Helden-Yoga-Grundreihe und mit Wirbelsäulen-Konzentration in direkten Kontakt zu deinen Emotionen kommst und in dir selbst die Ruhe findest.
… und deine natürliche Lebendigkeit um ein Vielfaches steigerst.
Yoga für mehr Lebendigkeit in der Wirbelsäule:
- Pranayama: Ruhiges Kapalabhati (zur Djembe) und Nadi-Shodhana (zur Huaca) – macht konzentriert und ruhig.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Die Helden-Yoga-Übungsreihe mit Wirbelsäulen-Konzentration – Kontakt mit deinen Emotionen.
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Die in ruhiger Konzentration Mit Wirbelsäulen-Achtsamkeit gehaltene Helden-Grundreihe für innere Balance und Ruhe – Führt dich in die innere Ruhe.
- Tiefenentspannung für totales Loslassen und Regeneration – Stärkt und festigt die innere Ruhe.
„Meine Wirbelsäule habe ich sehr deutlich gespürt. Jetzt fühlt sie sich richtig lebendig an.“
„Die Wirbelsäule konnte ich zwar nicht spüren – da fehlt mir der Kontakt – aber ich fühle mich jetzt wunderbar regeneriert und angenehm ruhig.“
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)