Wonne-20221010: Yoga für mehr inneren Abstand und Geduld mit Dissoziation und liebevoller Selbst-Zuwendung

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Yoga für inneren Abstand und mehr Geduld und Gelassenheit: Wie du mit der Dissoziations-Technik in deinen Asanas gleichzeitig deinen inneren Abstand zu „anstrengenden“ Geschehnissen stärkst, geduldiger wirst und dich liebevoll dir selbst zuwendest.

Konzentration ist alles – ohne Konzentration ist alles nichts.

In dieser Yogastunde bekommst du eine Anleitung wie du dich selbst auf liebevolle Weise in Geduld und inneren Abstand bringst.

Tipp:
Diese Yogastunde ist Teil des Meditations–Kurses „Gelassenheit lernen“.

 

Yoga für mehr Geduld, Gelassenheit und inneren Abstand:

  1. Pranayama: Aufbau der lösenden Atemkonzentration mit Dissoziation – Befreit dich von „anstrengenden“ Geschehnissen.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Einfache Grund-Asanas mit tiefer Bauchatmung, vertiefender Dissoziation die schrittweise immer weiter intensiviert wird und liebevoller Zuwendung zum eigenen Selbst.  – Verstärkt deine Geduld – du unterscheidest zwischen deinem inneren und dem äußeren Universum.
  3. Tiefenentspannung für bewusstes Loslassen – Macht ruhig und klar.

Das sagen die, die dabei waren:

„Diese Konzentration ist klasse – die bringts voll. Und man kann sie, wenn sie einmal sitzt, den ganzen Tag lang üben. Wann immer man es braucht.“

„Sehr spannendes Erlebnis.“

 

Hier gibts mehr dazu:

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)