Helden-20221010: Yoga für mehr Körperwärme und für Füße-Lende-Schulter (macht warm)
Yoga für mehr Körperwärme: Wie du mit Pranayama, Mudra und Asana deine Körpertemperatur wärmer machen kannst, warme Füße bekommst und die Muskeln von Lende und Schultern entspannst.
… und dich dabei rundum wohlig-angenehm aktiviert fühlst.
Yoga für mehr Körperwärme:
- Pranayama: Ruhiges Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Techniken zur Aktivierung der Körper-Wärme – Bringt dich in Schwung und wärmt schon mal vor.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Helden-Grund-Reihe mit Details zur Aktivierung der körpereigenen Heizung in Rücken, Beinen und Füßen – Dir wird wärmer
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Yoga-Übungen die helfen die Körperwärme zu steigern und die deinen Rücken- und Schulter-Muskeln gut tun – das macht dich richtig schön glücklich.
- Tiefenentspannung für totales Loslassen und Regeneration – Bringt dich in tiefe Entspannung.
„Meine Füße sind schon ganz zu Anfang schön warm geworden – sonst habe ich immer kalte Füße. Das war toll.“
„Meinen Schultern gehts jetzt auch richtig gut.“
Hier gibt es mehr:
- Helden stärken den Beckenboden – weitere Tipps dazu im Ratgeber: Beckenboden stärken
- Energetisch starke Anleitung aus dem Workshop: Magie des Beckenbodens – auf meiner Mindset-Seite Loslassen.Rocks.
- Übungs-Programme zum Beckenboden-Stärken.
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