Rücken-20230228 Kraft & Gayatri im Rücken: Füße-Rücken-Hüften locker und kraftvoll (macht stark)
Yoga weckt die innere Sonne und bringt dich in Schwung: Wie du mit Atem-Übungen, Gayatri-Konzentration und Yoga-Übungen für Füße, Hüften und Rücken deine Lebenskraft weckst …
… und ganz neue Kräfte in dir weckst.
Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.
In Schwung kommen mit Rücken-Yoga und deiner inneren Sonne:
Das Yoga-Übungs-Programm
- Atemübungen – Pranayama: Belebendes Kapalabhati & Wechselatmung mit Gayatri-Konzentration (Anuloma Viloma) – Weckt die innere Kraft.
- Mondgruß: Balance und Dehnen des gesamten Körpers, mit Gayatri-Konzentration für mehr Lebenskraft – Den Körper bewusst spüren.
- Asanas: Yoga-Übungs-Reihe mit Fokus elastische Füße und Hüften sowie einen starken unteren Rücken – Macht richtig stark.
- Tiefenentspannung: Tiefenentspannung für völliges Loslassen – verstärkt die Wirkung
Das sagen die, die schon dabei waren
„Jetzt habe ich eine Schallplatte im Kopf – Das Gayatri hat sich verselbständigt. Und das ist soooo toll.“
„Diese Konzentration war intensiv und ich kann die Kraft deutlich spüren.“
👣 Die Ursache von „Rücken“ und „innere Schwere“ liegt oft in den Füßen, weil die Füße die gesamte Körperhaltung beeinflussen:
- Hintergrund-Wissen zu Yoga für die Füße:
Jede Menge Anleitungen und Übungen in meinem Heilyoga.ME-Blog. - 4 Schritte zu glücklichen Füßen (Online-Workshop)
- Sanfte Yoga-Stunden die besondere Yoga-Übungen für die Füße enthalten:
Yoga-Stunden mit Fuß-Übungen
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
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Das wird toll. 😘
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