Wonne-20230313 Selbstregulation mit dem Atem gibt Kraft und Ruhe (macht ruhig, bewusst und klar)

Lebensenergie, Wachheit und innere Ruhe regulieren: Wie du mit dem Balance-Atem innere Zustände bewusst ausgleichen und so deine mentale Klarheit und Wachheit stärken, und innere Anspannung lösen kannst,… 

…. ohne Schokolade, Kaffee oder andere Drogen zu benötigen. Nur mit Willenskraft und dieser Übung.

Bewusste Selbst-Regulation mit atemgesteuerter Energie-Balance:

1. Pranayama: Atemgesteuerter Lebensenergie-Balance mit der tiefen Bauchatmung – Komme in dir an und balanciere beruhigende und aufbauende Energien in dir aus.
2. Ruhig gehaltene Asanas: Die Wonne-Yoga-Grund-Reihe in Kombination mit Atem-Energie-Steuerung – Macht ruhig, bewusst und klar.
3. Tiefenentspannung mit vertieftem Loslassen – Macht völlig ruhig.

„Wenn man das erst mal raus hat ist das genial. Ich bin jetzt viel ruhiger als vorher, und gleichzeitig wacher und klarer.“

„Ich wusste gar nicht WIE verspannt ich bin – und jetzt ist das alles weg – Toll!“

👣 Die Ursache von Hüft-Verspannungen liegt oft in den Füßen, …

… weil die Füße die gesamte Haltung beeinflussen, und Verspannungen in anderen Körper-Regionen wie zB dem Bauch sehr verstärken können.

• Hintergrund-Wissen zu Yoga für die Füße:
  Jede Menge Anleitungen und Übungen in meinem Heilyoga.ME-Blog.
• 4 Schritte zu glücklichen Füßen (Online-Workshop)
• Sanfte Yoga-Stunden die besondere Yoga-Übungen für die Füße enthalten:
  Yoga-Stunden mit Fuß-Übungen

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘