Rücken-20230815 Dynamische Rückenaktivierung mit Schulterdehnen und die 2-Bewegungen-Entspannung (macht lebendiger)
Wie du allgemeine Rückenverspannungen und Spannungen in den Schultern mit aktivierenden Yoga-Übungen loswerden kannst, …
… und dich anschliessend wunderbar lebendig fühlst. 😉
Rückenmuskeln aktivieren mit Yoga-Übungs-Programm:
- Atemübungen – Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit Ausgleich der Körperhälften – Harmonisiert.
- Mondgruß: Ruhig und gleichmäßig – Alles durchdehnen.
- Asanas: Mit kraftvollen Übungen für Rücken und Schultergürtel – Richtet auf
- Tiefenentspannung: Tiefenentspannung mit der Achtsamkeit auf die 2 Bewegungen – Vertieft innere Ruhe
Das sagen die, die schon dabei waren
„Ich bin jetzt überall richtig durchgeknetet und habe warme Rückenmuskeln.“
„Soooo schön entspannt.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘
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