Phoenix-20230817 BWS-Aufrichten mit Erdkraft & Drehungen & in den Wolken schweben (macht leichter ums Herz)
Wie du mit Yoga-Übungen für mehr innere Lebendigkeit deine Lebenskraft aktivierst, dabei deine Brustwirbelsäule (BWS) aufrichtest und deine Wirbelsäule als stabile Stütze erlebst, …
… und das mit einer erstaunlich sanften Yoga-Übungs-Reihe, die Lebenskraft innere Leichtigkeit fördert ohne zu überfordern.
Innere Lebendigkeit stärken und Wirbelsäule aufrichten:
- Pranayama Pranayama mit Feueratem und Wechselatem zur Erweckung der Erdkraft in dir – Macht stabil und fest.
- Sonnengruß Sonnengruß mit Hinweisen „bei Rücken“ – Weckt die Lebenskraft
- Asana-Übungs-Reihe: Mit spezieller Übungs-Folge um den obere Rücken und vor allem die BWS aufzurichten und zu entkrampfen – Macht ein Leichtes Gefühl ums Herz.
- Tiefenentspannung mit „in den Wolken schweben“.
„Da haben wir ja alles durchgeknetet, ich fühle mich rundumn wohlig durchgedehnt. Und die Schultern sind schön locker.“
„Meine BWS ist jetzt richtig warm – fühlt sich gut an.“
Ein kleiner Eindruck dieser Yogastunde
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