Bambus-20231004 Aufrichten – Klarheit – Schulter und Rückenmuskeln (macht innerlich weit)
Wie du zu innerer Klarheit kommst, dich Aufrichtest und dabei Schultern und Rückenmuskeln aktivierst, und dich innerlich frei und weit fühlst …
… und das ohne übermäßige Anstrengung mit einem sanften Lächeln und Geisteskraft.
Wichtiger Tipp:
👉 Ganz besonders gut passt hier Schulter-Nacken-Yoga: Die schönsten Yogastunden für Schulter & Nacken (Serie)
Wecke deine innere Klarheit, lass nervige innere Störenfriede los
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Atem-Übung: Aufbau des Klarheits-Atems und Störenfriede ausatmen – Befreie dich von innerem Stress und Unruhe
- Gelenkübungen: Lockernde Koordinationsübungen für alle Gelenke mit Schwerpunkt Oberen Rücken und Schultern – Du fühlst dich weiter und leichter
- Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Oberer Rücken und Schultern mit Klarheits-atem – Machts innerlich weit und frei.
- Tiefenentspannung mit Klarheits-Atem – Macht sehr klar.
„Meine Schultern und vor allem die Schulterblätter hab ich gemerkt – die sind jetzt schön locker.“
„Sehr flexibel fühle ich mich jetzt.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das tut:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.
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