Rücken-20240430 ISG dehnen und stärken mit Sonnenatem für Kraft und Freude macht stark
ISG dehnen und stärken: Wie du mit dem Sonnenatem deine innere Sonnenkraft wecken und gleichzeitig mit ausgewählten Asanas ISG dehnen und stärken kannst.
Die richtige Atmung kann deine Gesundheit verbessern. Nutze die positive Auswirkung der Atmung auf deine Lebendigkeit, damit du deine Lebenskraft stärken kannst.
Was tun wenn man sich vor lauter Schmerzen nicht mehr richtig bewegen kann?
- Bei akuten Rückenschmerzen die Schonung brauchen, wähle bitte den Wonne-Yoga oder Bambus-Yoga-Kurs. Die sind schön sanft und helfen besser aus der akut-schmerzhaften Situation raus.
- Der Rücken-Yoga-Kurs ist dafür da zukünftigen Beschwerden vorzubeugen BEVOR sie eintreten. Wir wollen die Muskulatur dehnen und stärken.
Vertiefungs-Tipps:
👉 Du willst deine innere Ruhe (wieder)haben? Dann solltest du Gelassenheit lernen: Wie du Gelassener werden kannst.
👉 Lerne die Manipura-Chakra-Meditation, um deine innere Lebendigkeit und Lebenskraft zu stärken, balanciert zu bleiben und Herausforderungen selbstwirksam entgegen zu treten.
👉 Hier findest du weitere Yogastunden mit Konzentration auf Lebendigkeit und Lebensfreude – das was man im Yoga mit dem „Feuer-Element“ anspricht. Zu den Lebensfeuer-Yogastunden
👉 Lebenskraft stärken – was dabei alles wichtig ist – in meinem Blog Loslassen.Rocks
ISG dehnen und stärken:
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video „Hüfte-rundum-glücklich-Yoga“ (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Atemübungen – Pranayama: Mit dem Sonnenatem die innere Sonne wecken, in Kapalabhati & Wechselatmung (freie 4-7-8-Atemung) – Stärkt deine Lebenskraft.
- Mondgruß: Achtsame Rechts-Links-Harmonie mit wohligem Räkel-Dehnen – Zieht das Stress-Gefühl raus.
- Asanas: Mit Sonnenatmung während der Asanas das ISG mit Lebenskraft aufladen, dabie dehnen und stärken mit ausgesuchten Yoga-Übungen – Bringt ordentlich Bewegung in die Muskeln
- Tiefenentspannung: Sonnenenergie lenken – Stärkt dich insgesamt.
Das sagen die, die schon dabei waren
„Manches war für mich schwierig mit der Wellenatmung zusammen zu bringen, das macht man im Alltag ja nie. Aber da wo ich das geschafft habe, da war es toll.“
„Mir ist angenehm warm geworden und ich fühle mich wunderbar entspannt.“
Schau dir das vollständige Yogavideo dieser Yogastunde an und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
Du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?
Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
So geht das. Schau 👇
So bekommst du Zugriff:
Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.
Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!
Schalte dir jetzt diese und alle 881 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.
👆👆👆
Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login