Rücken-20240611 BWS-Mobilisierung & Schultern dehnen für Innere Leichtigkeit & Lächelndes Herz
BWS-Mobilisierung & Schultern dehnen? Yoga-Übungen für mehr Beweglichkeit, die helfen die Brustwirbelsäule zu mobilisieren und dabei die Schultern dehnen und dich im Herzraum entlasten können.
Finde mit dieser Yogastunde einen ruhigen und wohltuenden Weg um dich von bedrückenden Gefühlen bzw. Stimmungen zu befreien, indem du deine BWS und deine Schultern mit Übungen für mehr Beweglichkeit deutlich entspannst. Die Entspannung der beteiligten Muskeln wirkt direkt auf dein „Herzgefühl“ – und hilft dir schnell in bessere Stimmung zu kommen.
Wenn dich Fragen beschäftigen wie: Wie Mobilisiere ich meine Brustwirbelsäule? Wie löst man Verspannungen in der Brustwirbelsäule? … dann bist du hier richtig. Mache diese Yogastunde.
Vertiefungs-Tipps:
👉 Du willst deine innere Ruhe (wieder)haben? Dann solltest du Gelassenheit lernen: Wie du Gelassener werden kannst.
👉 Lerne die 💚 Herz-Chakra-Meditation (Anahata-Chakra), deine natürliche Kraft für Verbundenheit und liebevolle Ausstrahlung stärken, und damit in deinen Beziehungen Gemeinsamkeiten stärken kannst.
👉 Hier findest du weitere Yogastunden mit Konzentration auf Leichtigkeit, Liebe und Verbundenheit – das was man im Yoga mit dem „Luft-Element“ anspricht. Zu den leichtigkeitsfördernden Luft-Yogastunden
BWS-Mobilisierung & Schultern dehnen – Ziel der Übung ist mehr innere Leichtigkeit
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video „BWS-Mobilisierung & Schultern dehnen“ (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Atemübungen – Pranayama: Mit der Ausatem-Atem-Achtsamkeit in Kapalabhati & Wechselatmung (freie 4-7-8-Atemung) – Weckt die innere Leichtigkeit.
- Mondgruß: Achtsame Rechts-Links-Harmonie mit wohligem Räkel-Dehnen – Macht locker und führt nach Innen.
- Asanas: Yoga-Übungen ruhig und lange halten für BWS-Mobilisierung & Schultern dehnen – Bringt fühlbar ein leichteres Gefühl um Herz und Stimmung.
- Tiefenentspannung: Innere Leichtigkeit verstärken – Macht dich weit und frei.
Das sagen die, die schon dabei waren
„Das war richtig richtig gut. Mir geht es jetzt viel besser. Und ich muss mehr für meine Schultern tun.“
„Ganz wunderbar, mir gehts jetzt auch besser. Dieses ruhige und lange Halten hat mir sehr gut getan.“
Schau dir das vollständige Yogavideo dieser Yogastunde an und erlebe selbst wie gut das wirkt:
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