Bambus-20240612 Schultern lockern & innere Leichtigkeit mit Atemachtsamkeit stark machen
Schultern lockern: Wie du mit sanften atemgesteuerten Yoga-Übungen deine Schultern, Arme und Hände lockern, dabei Durchblutung und Muskeln stärken und dich insgesamt wunderbar leicht und befreit fühlen kannst …
… und das ohne dich mit anstrengenden Übungen zu überfordern oder über deine Grenzen zu gehen. Es ist eine sehr sanfte Yogastunde mit atemgesteuerten sanften Bewegungen die in Zeitlupe ausgeführt werden und so deine Koordination fördern können.
Bonus:
Du wirst merken, dass du dich nach dieser Yogastunde wunderbar leicht und beschwingt fühlst.
Wenn dich diese Fragen beschäftigen, dann passt diese Yogastunde für dich: Wie kann man die Schultern lockern? Was tun bei harten Schultern? Wie kann ich meine Schultern entspannen?
Vertiefungs-Tipps:
👉 Du willst deine innere Ruhe (wieder)haben? Dann solltest du Gelassenheit lernen: Wie du Gelassener werden kannst.
👉 Lerne die 💚 Herz-Chakra-Meditation (Anahata-Chakra), deine natürliche Kraft für Verbundenheit und liebevolle Ausstrahlung stärken, und damit in deinen Beziehungen Gemeinsamkeiten stärken kannst.
👉 Hier findest du weitere Yogastunden mit Konzentration auf Leichtigkeit, Liebe und Verbundenheit – das was man im Yoga mit dem „Luft-Element“ anspricht. Zu den leichtigkeitsfördernden Luft-Yogastunden
Wie entspannt man seine Schulter?
Schultern lockern und Arme und Hände entspannen
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video das dir zeigt wie du deine Lebenskraft aktivieren und wieder lebendiger werden kannst (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Atemübung für innere Leichtigkeit – Macht alles etwas leichter.
- Sanft-Dynamische Yoga-Übungen: Schultern lockern mit fliessenden Bewegungen für langsame Bewegungskoordination (Kriyas), Koordinations-Übungen für Schultern, Hände und Arme – Befreit.
- Tiefenentspannung mit Leichtigkeits-Atem – Die innere Leichtigkeit wecken
„Die Leichtigkeit ist sehr gut zu spüren, ich fühle mich jetzt viel besser als vorher.“
„Meine Schultern, Arme und Hände sind jetzt wunderbar warm und entspannt!“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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