Helden-20240715 Atemraum für Lebensenergie frei halten – Schultern flexibel & stark machen
Atemraum für Lebensenergie: Wie du deine Atemwege so weiten kannst, dass du nicht nur mehr Luft bekommen kannst, sondern dich aufrichten, deine Schultern dehnen und mehr Lebensenergie in dir spüren kannst.
Ja, alles gleichzeitig, mit dieser Yoga-Übungs-Sequenz aus dem Helden-Yoga.
Vertiefungs-Tipps:
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Wie atme ich Stress weg?
Atemraum für Lebensenergie: Der Lebensenergie Raum geben und sie kommen lassen
Wenn du im Verlauf der Stunde feststellst, dass du immer tiefer atmen und immer mehr Luft bekommen kannst, und möglicherweise ein „kribbelig-lebendiges Gefühl“ im Körper verspürst, dann hast du gewonnen. Das ist die Konstellation, die deine Lebensenergie stark werden lässt, sehr stark.
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Raum für Lebensenergie frei machen und frei halten – Entspannt und gibt mehr Luft.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Schultern flexibel und stark machen – Öffnet die Atemwege
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Es fällt dir mit jeder Position leichter die bewusste Körperhaltung den Atemraum für Lebensenergie frei zu machen – Raum um zu Sein.
- Tiefenentspannung Raum zu sein wird stärker – Stärkt innere Weite und Größe.
„Zuerst war es schwierig – und dann habe ich gemerkt dass ich immer besser Luft bekommen habe. Das ist ein tolles Gefühl.“
„Ich bin von Anfang an gut reingekommen, und habe trotzdem gemerkt, dass ich immer mehr Luft bekam. Da ging noch was.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann Körperspannung verbessern:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘
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