Atemübung und Helden-Yogastunde für ruhige innere Klarheit: Wie du mit bewusstem Atmen und ruhig gehaltenen Asanas die stressbedingte (Ver-)Spannungen auflösen helfen immer tiefer in innere Ruhe und Klarheit kommen, dabei klar und zufrieden mit dir selbst werden kannst, ohne …
… erst langwierige komplizierte Methoden und Techniken lernen zu müssen. Ausserdem ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du nach dieser Yogastunde ganz besonders gut schläfst. Guter, erholsamer und tiefer Schlaf ist ja gerade bei Anspannung und Stress oft schwierig.
👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.
👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden
Atemübung und Helden-Yogastunde für ruhige innere Klarheit für Entspannung und Zufriedenheit mit dir selbst
Auch wenn diese intensive Konzentration mit Körperachtsamkeit zunächst etwas herausfordernd ist, übe sie trotzdem. Gerade deshalb. Denn dein unruhiger Geist braucht jetzt eine starke Hand um zur Ruhe kommen zu können, dann kommt auch deine innere Kraft zum Vorschein.
Dann wird es ganz toll.
Wie du deine innere Klarheit mit Heldenyoga und Atemübung stärken kannst: Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
Pranayama: Aufbau der Atem-Konzentration für innere Klarheit mit Integration in Kapalabhati und Wechselatmung – Bringt erste innere Ruhe.
Helden-Yoga-Übungsreihe: Atemübung für innere Klarheit in der Helden-Yoga-Reihe. Um Raum für die Konzentration zu geben ist sie einfacher gehalten – Du kommst innerlich zur Ruhe
Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Balance und Atemkonzentration für innere Klarheit – ruhig und entspannt – Dein Stressgefühl verschwindet.
Tiefenentspannung Entspannung in die ruhige innere Klarheit – Macht klar und extrem ruhig.
„Ich habe es ja nicht geglaubt – so gestresst war ich vorher. Und dann kam es – bin jetzt ganz ruhig. Diese Übungs-Reihe funktioniert.“
„Diese Ruhe ist klassse. Ich bin jetzt viel entspannter.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:
👉 Roll deine Matte aus und
👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
Geniesse es.
Wenig Zeit? Nur einen Teil der Yogastunde mitmachen? 👉 Gezielt springen: 00:00 Anfangsentspannung • 15:00 Pranayama (Atmen) • 30:00 Dynamische Sequenz • 40:00 Umkehrstellungen • 55:00 Vorwärtsbeugen • 01:00:00 Rückwärtsbeugen • 01:10:00 Drehung & Seitbeugen • 01:15:00 Endentspannung • 01:25:00 Ende (Abweichungen von der Grundstruktur kommen vor.)
Atemübung und Helden-Yogastunde für ruhige innere Klarheit: Wie du mit bewusstem Atmen und ruhig gehaltenen Asanas die stressbedingte (Ver-)Spannungen auflösen helfen immer tiefer in innere Ruhe und Klarheit kommen, dabei klar und zufrieden mit dir selbst werden kannst, ohne ...... erst langwierige komplizierte Methoden und Techniken lernen zu müssen. Ausserdem ist die Wahrscheinlichkeit ...
Mit dem Atem in die Innere Balance: Wie du mit der Energie-Balance-Atmung deine innere Kraft stärken und dabei an innerer Ruhe gewinnen kannst - beides gleichzeitig und harmonisch aufeinander abgestimmt für mehr Energie und innere Balance.... mit Yoga-Übungsreihe und starken Konzentrationen die in den Pranayamas aufgebaut, und in den Asanas weiter entwickelt werden ...
Innere Stärke und Innere Balance stärken: Wie du mit der Körperhälften-Atmung, ausbalancierter Körperhaltung und Visualisierung innerer Balance deine innere Anspannung und Verspannungen ausatmen und in dir selbst zur Ruhe kommen kannst ...... mit Yoga-Übungsreihe und starken Konzentrationen die in den Pranayamas aufgebaut, und in den Asanas weiter entwickelt werden - bis du total ...
Geisteskontrolle praktisch: Wie du mit der Körperhälften-Atmung und einer ausbalancierten Körperhaltung deinen Geist aus seiner Unruhe befreist und in tiefe innere Ruhe und Balance kommst ...... mit Yoga-Übungsreihe und starken Konzentrationen die in den Pranayamas aufgebaut, und in den Asanas weiter entwickelt werden - bis du völlig ruhig und gelassen bist. Stärkt die ...
Körperhaltung in Balance: Wie du mit Achtsamkeit auf Sitzhöcker, Fersen und Knie, und auf die Gleichverteilung der Lasten in jeder Position nicht nur deinen Körper besonders gut ausrichtest, so dass alle Muskeln harmonisch zusammenarbeiten können, sondern ...... gleichzeitig deine innere Balance ausbalancieren, dabei entspannen und in wunderbare innere Harmonie gelangen kannst. Mit ...
Aufrichten und leicht fühlen: Wie du mit eigentlich kleinen Veränderungen deiner Hand-Haltung in den Heldenstellungen deine tief liegenden Schultermuskeln entspannen, dich leichter fühlen und entspannt in die Welt schauen kannst, ergänzt mit einer starken Atemübung, dem Weltenatem.Mehr Leichtigkeit im Leben? ... JA, es macht echt einen Unterschied, wenn du die hier vermittelte zentrale Praxis ...
Prana stärken & Elend beenden: Wie du deine Haltung so ändern kannst, dass das Prana (Lebensenergie der Yogis) gleich viel lieber und leichter zu dir kommt, du dich aufrichtest, dabei immer stärker werden und gelassener sein kannst. Ausserdem kannst du mit dieser Methode deine Ausstrahlung stärken.... JA, es macht echt einen Unterschied, wenn ...
Atemraum für Lebensenergie: Wie du deine Atemwege so weiten kannst, dass du nicht nur mehr Luft bekommen kannst, sondern dich aufrichten, deine Schultern dehnen und mehr Lebensenergie in dir spüren kannst. Ja, alles gleichzeitig, mit dieser Yoga-Übungs-Sequenz aus dem Helden-Yoga.Vertiefungs-Tipps: 👉 Du willst endlich deine Rücken-Verspannungen loslassen? Dann hole dir den Online-Video-Kurs ...
Atemräume öffnen: Wie du deine Haltung verbessern, deinen Körper aufrichten, dich Gross fühlen und dabei innerlich total gut entspannen kannst - mit der Konzentration auf "Atemräume öffnen", der bewussten Wahrnehmung und Öffnung deiner Atemwege. ... mehr als Atemgymnastik und Atemtraining. Diese Atemübung ist völlig entspannt, stressfrei und sehr bewusst. Es handelt sich um eine ...
Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotioneneinwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen.Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Den Weg zur inneren Quelle mit der Kraft der Meditation gehen Entdecke die tiefgreifenden Weisheiten, die dir helfen deine inneren Kräfte zu entfesseln, deinen Weg zur inneren Quelle zu gehen, und wahre Glückseligkeit zu erlangen. Begleite uns auf diesem spirituellen Weg, der Klarheit und Gelassenheit in deinem Leben verstärken wird.
Das Geheimnis innerer Stärke: Tauche ein in die Welt der Yogasutras! Bist du bereit, die unergründlichen Potenziale deines Geistes zu entfesseln und wahre innere Stärke zu erlangen? In diesem exklusiven Blogbeitrag enthüllen wir die geheimnisvollen Verse 12-16 des ersten Kapitels der Yogasutras von Patanjali, die dich auf eine faszinierende Reise zur Selbstentdeckung und inneren Transformation […]
Bist du bereit, die verborgenen Tiefen deines Geistes zu erforschen und die Macht der inneren Erkenntnis zu entfesseln? Tauche ein in eine fesselnde Reise der Selbstreflexion, während wir die Geheimnisse der fünf Arten von Vrittis gemäß den Yogasutras (Yoga Sutras) von Patanjali enthüllen. Lass uns gemeinsam die Grenzen des Bewusstseins überschreiten und einen Weg zu […]
Gedankenkontrolle: Die Yogasutras bieten wertvolle Einsichten in die menschliche Psyche und wie wir unsere Gedanken kontrollieren und damit inneren Frieden finden können.
In der hektischen Welt von heute ist es für viele eine Herausforderung, inneren Frieden zu finden. Die zunehmende Unruhe und Ablenkung machen es schwierig, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und den Geist zu beruhigen.
Gehirn neu programmieren mit Gedankenkraft: Hast du jemals darüber nachgedacht, dass deine Gedanken die Architekten deines Schicksals sind? Die Wahrheit ist, dass wir alle die unglaubliche Fähigkeit besitzen, unser Gehirn neu zu programmieren und somit die Realität zu gestalten, die wir uns wünschen.
Wie kommt man in geistige Klarheit mit Meditation auf Nirbija Samadhi? In unserer hektischen Welt, in der der Geist von zahllosen Eindrücken überflutet wird, sehnen sich viele nach innerer Klarheit und Ruhe. Die Yogasutra-Workshop-Reihe mit Mahashakti Uta Engeln öffnet die Tore zu einem tiefen Verständnis der Meditationstechniken, die uns zu diesem Zustand der Klarheit führen […]
Tauche ein in die faszinierende Welt der Yogasutras mit Mahashakti Uta Engeln und entdecke, wie du durch die Meditation nach Patanjali (Kapitel 1, Verse 40–46) dein Bewusstsein meistern kannst. In unserer hektischen Welt, in der der Geist oft unruhig und zersplittert ist, bietet dieser Workshop einen Schlüssel zur Lösung dieser Probleme. Finde heraus, wie dir […]
Dieses Yoga-Übungs-Video ist bis Sonntag-Abend freigeschaltet.
Cookie-Zustimmung verwalten
Akzeptiere Cookies, um diese Seite schöner zu machen.
Funktional
Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt.Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
