Wonne-20240919 Stress loslassen mit Klarheits-Atmung im Yoga – Klar werden entspannt

Stress loslassen mit Klarheits-Atmung: Wie du mit sanften Yogaübungen für unteren Rücken und Hüften deinen Stress loslassen und dabei mit der Klarheits-Atmung in einen ausserordentlich ruhigen und mental total klaren Zustand kommt, der dich richtig stark und produktiv macht.

Die Klarheits-Atmung in Verbindung mit Dehnübungen für Hüfte und unteren Rücken löst sehr effektiv den dort angestauten Stress und sorgt für extreme innere Ruhe und Klarheit. So klar und ruhig warst du noch nie! Das kann die Gesundheit verbessern und mehr Lebensenergie liefern.

Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in die Geistesstille – Genial. – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.

👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden

Stress loslassen mit Klarheits-Atmung: Geniale Atemübungen für den Alltag

Falls du grad müde oder total alle bist – fang einfach an, mach alle Asanas wie es heute halt geht und praktiziere dazu unbedingt die Klarheits-Atmung.

Wichtig ist nur, dass du die Klarheits-Atmung in den Asanas wie angeleitet durchführst. Diese Kombination bringt dir die klare innere Ruhe nach der du dich sehnst. (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.) Und dann kannst auch du Stress loslassen mit Klarheits-Atmung.

1. Pranayama: Klarheits-Atmung für mentale Klarheit und Fokus – Macht ruhig und Klar
2. Ruhig gehaltene Asanas: Sanfte Yoga-Übungen für Hüfte und unteren Rücken, die mit der Klarheits-Atmung geübt werden – Macht extrem klar, ruhig und entspannt.
3. Tiefenentspannung Die neue Kraft weiter verstärken und geniessen – Innere Klarheit breitet sich aus

„Statt wie sonst wegzudösen bin ich tatsächlich in einen klaren und entspannten Zustand gekommen, und fühle mich jetzt sehr viel besser.“

„Super – ich fühle mich viel besser als vorher.“

 

Was tun bei starker innerer Anspannung? Was tun bei starker innerer Anspannung?Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Innere Stärke:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘