Phoenix-20240919 Hüften dehnen intensiv und Stress loslassen – Innere Klarheit stärken

Hüften dehnen intensiv und Stress loslassen: Wie du mit Yogaübungen für die Hüften deine Hüften dehnen und dabe deinen Stress loslassen kannst, und nebenher mit der Klarheits-Atmung deine innere Klarheit stärken kannst.

Lerne deinen Atem bewusst einzusetzen um deinen Körper dazu zu bringen das zu tun was du möchtest! Dann fällt alles gleich viel leichter.

Mache diese Yogastunde mit 👇 und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt.

Tipp:
Das Kern-Element dieser Yogastunde (die Haltungs-Details in Verbindung mit der starken Klarheits-Atmung) kannst du völlig unauffällig mitten im wilden Alltag anwenden. Das hilft ungemein sich den Herausforderungen des Alltags zu stellen..

Und … Was du da machst, das merkt niemand. Vorausgesetzt, du hast es einmal richtig geübt – mit dieser Yogastunde. 👇

Vertiefungs-Tipps:

👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in die Geistesstille – Genial. – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.

👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden

Wie kann man den Geist fokussieren und neue Kräfte entfalten? Mit dieser Yogastunde. 👇

Hüften dehnen intensiv und Stress loslassen mit der Klarheits-Atmung stärkt innere Klarheit

Mache diese Yogastunde mit und lade dich mit frischer Energie auf. Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

• Pranayama Klarheits-Atmung und mit Kapalabhati und Anuloma-Viloma – Mental starke Klarheit. (Kapalabhati und Wechselatmung solltest du bereits kennen)
• Sonnengruß Sonnengruß ruhig mit Achtsamkeit – Bringt den Körper in Schwung
• Asana-Übungs-Reihe: Yoga-Übungen die länger gehalten werden, und die speziell unteren Rücken und Hüften dehnen, in alle Richtungen. – Macht gelassen und entspannt
• Tiefenentspannung Kraft und Entspannung mit Klarheitsatmung – für grosse Klarheit

„Das war super. Und diese Atemübung ist wirksam, beseitigt jede Schwäche.“

„Einfach nur gut.“

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘