Wonne-20241003 Gelassenheit und Stille für Glück – Sinke in genüssliche Langsamkeit und in den Raum innerer Stille ( einfach )
Gelassenheit und Stille für Glück: Wie du mit sanften Yogaübungen und der dazu passenden Atem-Achtsamkeits-Übung deine natürliche Gelassenheit und Stille wecken und den glückverheissenden inneren Raum der Stille – den Zustand der Gedankenfreiheit – bewusst herbeiführen kannst.
… und dabei nebenher noch unteren Rücken, Hüften und die gesamte Wirbelsäule dehnen und entspannen kannst. Daraus entsteht ein wundervolles Bauchgefühl, dass deine mentale Gelassenheit noch zusätzlich verstärken kann.
Gelassenheit beginnt dort, wo der Lärm endet. #Stressfrei #Meditation Share on XMache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.
Vertiefungs-Tipps:
👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in die Geistesstille – Genial. – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.
👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.
👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden
Weniger Lärm, mehr Glück. Finde Gelassenheit in der Stille. #Wonne #Achtsamkeit Share on X
Diese spezielle Kombination von Atem-Achtsamkeits-Übung mit Yogaübungen weckt deine innere Gelassenheit und Stille für Glück und Glücksmomente
Falls du grad müde oder total alle bist – fang einfach an, mach alle Asanas wie es heute halt geht und praktiziere dazu unbedingt die Glücks-Atmung. Vom Glück der Gelassenheit wirst du einiges wissen. Gehe über die Gelassenheit in die Stille. In der Stille findet das Glück dich
Glück liegt nicht im Lärm des Alltags, sondern in der Stille des Geistes. #Gelassenheit #Stille #Yoga Share on XWichtig ist nur, dass du die Atem-Achtsamkeits-Übung in den Asanas wie angeleitet durchführst. Diese Kombination bringt dir die Gelassenheit und Stille für Glück, nach der du dich sehnst. (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.) Und dann kannst auch du deine Anspannung loslassen.
- Pranayama: Atem-Achtsamkeits-Übung stärkt Gelassenheit und Stille für Glück – Macht glücklich
- Ruhig gehaltene Asanas: Sanfte Yoga-Übungen für unteren Rücken, Hüften und die gesamte Wirbelsäule mit der Atem-Achtsamkeits-Übung- Gibt ein tolles Bauchgefühl.
- Tiefenentspannung Die neue Kraft weiter verstärken und geniessen – Du beginnst vor Glück zu schweben
„Das war richtig toll – einfach nur gut – ich fühle mich jetzt soooo klasse.“
„Super – ich fühle mich viel besser als vorher.“
Was tun bei starker innerer Anspannung? Was tun bei starker innerer Anspannung?Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Innere Stärke:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘
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