Helden-20241007 Atem für Energielenkung zum Lebensenergie aktivieren in der Helden-Grundreihe mit genauen Anleitungen für Anfänger macht stark
Atem für Energielenkung zum Lebensenergie aktivieren: Wie du mit einer einfachen Konzentration auf deinen Atem Lebensenergie lenken und dich stark aufbauen kannst …
… und dabei deine Bein- und Rücken-Muskeln stärken kannst, ohne dich zu überanstrengen. Fehlt dir manchmal Lebensenergie? Dann brauchst du genau das, was du in dieser Yogastunde erleben kannst.
Die hier gezeigte Yoga-Praxis lässt sich in Teilen in jeden normalen Alltag integrieren, und ist deshalb über die Yogastunde hinaus universell anwendbar. 👇👇👇
Lebensenergie bewusst lenken und Kraft aufbauen – ganz ohne Überforderung. Atem ist der Schlüssel. 🗝️ #YogaPower #EnergieLenken #HeldenReihe Share on X
Vertiefungs-Tipps:
👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in dieGeistesstille – Genial. – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.
👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.
👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden.
Atem für Energielenkung zum Lebensenergie aktivieren: Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Einstieg mit dem Atem für Energielenkung zum Lebensenergie aktivieren und entwicklung der 4-fachen Bauchatmung (Gut für Anfänger), mit anschliessender Integration in Kapalabhati und Wechselatmung – Zentriert wunderbar.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Die geniale Atemübung für deine Lebensenergie, integriert in die beruhigende Helden-Yoga-Reihe. Wir lassen alle Schnörkel weg und konzentrieren uns auf die Kern-Elemente – Du wirst ruhig und stark
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Balance und Atemkonzentration für innere Kraft und Energie – ruhig und entspannt – Macht innerlich sehr stark.
- Tiefenentspannung Entspannung zur Vertiefung – Macht klar und extrem ruhig.
„Ich habe es ja nicht geglaubt – so gestresst war ich vorher. Und dann kam es – bin jetzt ganz ruhig. Diese Übungs-Reihe funktioniert.“
„Diese Ruhe ist klassse. Ich bin jetzt viel entspannter.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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