🧘Yoga für Berufstätige: Stressabbau, Entspannung und Flexibilität – Vor Ort und Online – Echt Stark!

Finde dein Gleichgewicht mit …
🧘Yoga für Berufstätige & Gestresste

In einer schnelllebigen Arbeitswelt, in der der Druck ständig steigt, ist es wichtig, einen Raum für sich selbst zu finden:

✨ Meine Yoga-Kurse für gestresste Berufstätige bieten genau diesen Raum – um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
✨ Egal, ob du mentale Klarheit, körperliche Stärke oder einfach nur Entspannung nach der Arbeit suchst, …
✨ … hier gibt es den passenden Kurs für dich!

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Warum Yoga für Berufstätige & Gestresste?

Berufstätige tragen oft immense Verantwortung, was zu Stress, Verspannungen und mentaler Erschöpfung führen kann.
Meine Kurse sind speziell darauf ausgelegt, dir den Ausgleich zu bieten, den du brauchst, um erfolgreich und gesund zu bleiben.
Investiere in dich selbst mit Yoga zur Stressbewältigung und finde innere Stärke und Gelassenheit.

Hybrid-Yogastunden – Vor Ort und Online

Alle Yogastunden sind hybrid:
Sie finden nicht nur vor Ort in der Yogaschule in Papenburg statt, sondern auch online via Zoom.
So kannst du von überall aus teilnehmen – ob von zu Hause, auf Reisen oder wo auch immer du eine Internetverbindung hast.
Diese Flexibilität ist besonders wertvoll für Berufstätige mit viel Verantwortung und wenig Zeit.
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Yoga ohne Leistungsdruck – Für jeden geeignet

In meinen Kursen gibt es keine Trennung zwischen Anfängern und Geübten. Stattdessen unterrichte ich in gemischten Gruppen, in denen jeder Teilnehmer individuell angeleitet wird, nur so weit mitzugehen, wie es an diesem Tag für ihn passt.

Das Besondere daran:

Kein Leistungsdruck:
Du wirst ermutigt, auf deinen Körper zu hören und nur das zu tun, was dir guttut. Verletzungen, die oft aus einem überhöhten Leistungsanspruch entstehen, werden so vermieden.
Entspannung auch an schwachen Tagen:
Selbst wenn du dich einmal nicht voll fit fühlst, kannst du entspannt am Kurs teilnehmen und trotzdem die Vorteile genießen, ohne dich unwohl zu fühlen.
Langfristige Vorteile im Alltag:
Indem du lernst, deine eigenen Grenzen zu respektieren, entwickelst du eine gesunde Selbstwahrnehmung.
Dies hilft dir auch im Arbeitsleben, klare Grenzen zu setzen und Überlastungen frühzeitig zu erkennen.

Dazu die Klanginstrumente für tiefe Entspannung

Während der Yogastunden kommen verschiedene Klang-Instrumente zum Einsatz, die dir helfen, den Weg nach innen zu finden. Dazu gehören:

Gong
Klangschalen
Kalimba
Bambusflöten
Okarinas, … und weitere.

Diese Klänge unterstützen dich dabei, tief in die Entspannung einzutauchen und eine noch intensivere Verbindung zu deinem inneren Selbst zu schaffen.

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Yoga nach der Arbeit – Die Kursangebote:

📅 Montag 18:00 – 19:30: Helden-Yoga

Moderates Yoga für Berufstätige, die eine Herausforderung suchen. Perfekt für Menschen auf dem Karrierepfad. Du stärkst im Helden-Yoga neben deiner aufrechten Haltung auch deine Beine, deinen Rücken und deine Schultern, während du mentale Klarheit und innere Stärke aufbaust. Ideal für Führungskräfte und Manager, und alle anderen, die ihre mentale Stärke und körperliche Fitness stärken möchten.

📅 Dienstag 18:00 – 19:30: Bambus-Yoga

Sanftes Yoga für diejenigen, die von der Arbeit erschöpft und von starken Verspannungen geplagt sind. Dieses pflegende Programm für deine Gelenke und Muskeln hilft, körperliche und emotionale Lasten abzuschütteln. Spüre „schwingende Leichtigkeit“ und kehre in deine innere Balance zurück. Besonders geeignet bei starken Verspannungen in Hüften, Rücken- und Nacken.

📅 Dienstag 20:00 – 21:30: Rücken-Yoga

Fühle dich wieder stark!

Dieser Kurs konzentriert sich auf die Stärkung der Rückenmuskulatur und die Dehnung der Hüften – ideal, um Verspannungen nach einem langen Arbeitstag zu lösen und zukünftigen Rückenschmerzen vorzubeugen. (Im Fall akuter Beschwerden passen der Wonne-Yoga und der Bambus-Yoga besser). Der Rücken-Yoga-Kurs ist perfekt für Menschen, die (zu)viel sitzen, wie Büroangestellte und Manager, und die zukünftigen Beschwerden beizeiten vorbeugen wollen.

📅 Donnerstag 18:00 – 19:30: Wonne-Yoga

Entspanne und lasse den Stress los.

In dieser sanften Einheit kannst du den Alltag hinter dir lassen und dich auf das Wesentliche konzentrieren – deinen inneren Frieden. Perfekt zum Stressabbau nach der Arbeit und um wieder in Balance zu kommen.

📅 Donnerstag 20:00 – 21:30: Phönix-Yoga

Bist du bereit für das Wochenende? Löse den Stress der Woche auf und fühle dich revitalisiert und befreit. Dieser leicht fordernde Kurs hilft dir, den Übergang ins Wochenende mit Leichtigkeit und mentaler Entspannung zu gestalten.

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Die Yogathek – Dein Zugang zu 881 Yoga-Videos

Als Teilnehmer meiner Yoga-Kurse erhältst du Voll-Zugriff auf die Yogathek, eine umfangreiche Online-Mediathek mit aktuell 881 aufgezeichneten Yogastunden.

Diese Videos sind nach Kursen sowie nach mentalen, emotionalen und körperlichen Themen sortiert und getaggt, sodass du schnell die passende Einheit für deine Bedürfnisse findest.

Die Vorteile der Yogathek:

24/7 verfügbar:
Übe jederzeit, wann es dir passt – egal ob früh am Morgen oder spät in der Nacht.
Flexibel nutzbar:
Du kannst die gesamten Yogastunden durchlaufen oder, wenn du weniger Zeit hast, nur kürzere Abschnitte wie die Tiefenentspannung machen.
Ideal für Vielbeschäftigte:
Perfekt, wenn du aufgrund von Reisen oder Schichtarbeit nicht immer an den Kursen teilnehmen kannst – du bleibst trotzdem in deiner Yoga-Routine.

Teilnehmer mit Kursbuchung oder Flat-Buchung erhalten automatisch Zugang zur Yogathek. Zehnerkarten-Nutzer können die Yogathek für einen geringen Aufpreis dazu buchen.

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Flexibilität bei der Buchung – Wähle dein Modell:

Es ist klar, , dass Berufstätige flexible Optionen benötigen. Deshalb biete ich dir verschiedene Buchungsmodelle an, die sich deinem Lebensstil anpassen:

🍀 Kursbuchung:

Binde dich an einen festen Kurs und sichere dir deinen Platz für 8 aufeinanderfolgende Termine. Ideal, um kontinuierlich an deiner Praxis zu arbeiten und mentale und körperliche Fortschritte zu erzielen. Inklusive Zugriff auf die Yogathek.

🍀Flat-Buchung:

Möchtest du maximal flexibel sein? Mit der Flat-Buchung kannst du für einen festen monatlichen Betrag so oft du willst an allen Kursen teilnehmen und hast jederzeit Zugang zur Yogathek.

🍀Zehnerkarte:

Benötigst du volle Flexibilität? Die Zehnerkarte ist ideal für Menschen mit unregelmäßigen Zeitplänen, wie z.B. bei Reisetätigkeiten oder Schichtarbeit. Du erhältst 10 Einheiten, die du frei über alle Kurse verteilen kannst. Die Yogathek kann für einen kleinen Aufpreis dazu gebucht werden.

🍀 Kostenlose Probestunde:

Für ein erstes Kennenlernen bieten ich dir eine kostenlose Probestunde im Kurs deiner Wahl an. So kannst du einfach ausprobieren, ob dein Wahl-Kurs zu dir passt.

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So profitierst du von den Yoga-Kursen der Papenburger Yogaschule:

Reduziere Stress und erhalte mentale Klarheit.
Stärke deinen Körper und baue muskuläre Balance auf.
Finde Entspannung nach der Arbeit durch achtsame Bewegungen und Atemübungen.
Verbessere deine Haltung und beuge Verspannungen vor.
Nutze die Yogathek, um jederzeit und flexibel deine Yoga-Praxis zu vertiefen.
Übe flexibel von überall durch unsere Hybrid-Yogastunden – ob vor Ort oder online via Zoom.
Entdecke tiefe Entspannung durch den Einsatz von Klang-Instrumenten wie Gongs, Klangschalen und Kalimbas.
Lerne, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen, sowohl auf der Matte als auch im Alltag.
Nutze flexible Kurszeiten und Buchungsmodelle, die in deinen vollen Zeitplan passen.