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Stressmanagement: Die 7 Stufen der Stress-Spirale, und wie du ihr entkommst

Frau flippt aus

1 – Die Folgen stress-gesteuerter Lebensweise bei fehlendem Stressmanagement Wer ohne Stressmanagement voll im Stress lebt, setzt sich bekanntermaßen gesundheitlichen Risiken aus. Diese bewirken physiologische Veränderungen in Körper und Psyche, die via Hormon- und Nervensystem das gesamte Organsystem und Immunsystem umfassen. (über Stress lesen) Bleibt der Stress über längere Zeit so, dann wird es gesundheitlich […]

Yoga-Entspannung: Die 5 Ebenen

Yoga-Entspannung auf allen 5 Ebenen

Was tiefe Yoga-Entspannung wirklich ist, und was nicht Wenn du sehr tief entspannen möchtest, dann reicht es nicht, wenn du deinen physischen Körper entspannst. Denn zu dir gehört ja noch mehr, als nur Muskeln und das Herz-Kreislauf-System. Es gibt Dinge, die dich über diesen Fleisch- und Knochenhaufen hinaus als Menschen aus machen. Mit Yoga-Entspannung erreichst […]

Meditation: 7 wissenschaftlich belegte Vorteile die jedem nutzen

Vorteile der Meditation - Wissenschaftliche Studien

Meditation hat so viele Vorteile, das Meditations-Meister frei sind von jeglicher Beeinflussung, so lehren es die alten Schriften. Viele der überlieferten Vorteile der Meditation sind inzwischen wissenschaftlich belegt. “Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken.” (Eckhart Tolle) Meditation Vorteile – […]

Muskelschmerzen von Ärger, Groll und Zorn, und wie du das los wirst

Ärgern, Groll, schleckte Laune machen Krank.

Die Verbindung von Ärger und Groll zu Zähneknirschen und Muskelschmerzen, und wie du das stoppst Du erfährst, warum es aus yogischer Sicht unbedingt Sinn macht an deiner Stimmung zu arbeiten und Ärger, Groll und Zorn zu beenden. Und wie du damit Muskelschmerzen los werden kannst, schmerzende Gelenke lockerst und dein nächtliches Zähneknirschen überflüssig machst. Diese […]

💚 Corona Info – Yoga ist in Corona-Zeiten ganz besonders wichtig

Mahashakti Uta Engeln und ihre Yoga-Kurse in Papenburg

Stand 29.10.2020 💚 Im Lockdown laufen alle Yoga-Kurse im Live-Stream Du hast es mit bekommen – wir haben nun einen “kleinen Lockdown” Der betrifft u.a. Freizeitstätten und Sportveranstaltungen. Damit ist Yoga auch betroffen. Deshalb sind wir ab Montag wieder online unterwegs. Bitte halte diese Seite im Auge, um aktuelle Veränderungen mit zu bekommen. Ich werde […]