Bambus-20210428: Nach Verspannung alle Muskeln und Gelenke mobilisieren (lockert und wärmt alles)

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Muskeln und Gelenke mobilisieren mit sanft-dynamischem Yoga. Diese Yogastunde passt, wenn du durch aktuelle Veränderungen ringsrum verspannt bist. Und jetzt willst du das wieder los werden. Hier gibt es die Anleitung dazu.

Keinen Bock auf steife Gelenke?
👉 Sanftes Yoga bei Gelenkproblemen kann helfen:
🍃 Bambus-Yoga🍃 zur Mobilisierung der Gelenke

 

Archiviert: Dieses Übungs-Video ist im Archiv. Sag Bescheid, wenn du es anschauen willst, dann hole ich es für dich heraus.

Muskeln und Gelenke mobilisieren mit dieser sanft-dynamischen Yoga-Übungsreihe

In dieser etwas dynamischeren Yogastunde werden wir alle Gelenke mobilisieren – wir lassen keines aus. Dazu gehen wir erst sanfter durch alle Gelenke durch. Im zweiten Teil nehmen wir uns mit den Gelenken auch die Muskeln vor, die durch die Mobilisierung der Gelenke bereits vorgewärmt sind.

  • Sanftes wunderbares Pranayama für deine Belebung
  • Asanas zur Mobilisierung aller Gelenke und aller Muskeln. Schwerpunkt ist die Wirbelsäule.
  • Endentspannung für den Genuss eines wohlig-weichen und gut durchbluteten Körpers

Du wirst deine Anspannungen los, der ganze Körper erfreut sich einer neuen Lebendigkeit.

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)