Bambus-20210602: Nase-Frei-Pranayama und Lockerung von Knien und Muskeln (macht leichter)

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Wenn du dir mehr Leichtigkeit in Körper und Leben wünschst, dann passt diese sanfte Yogastunde für dich. Lass dich von diesen sanften und einfachen Übungen nicht täuschen, sie haben tief greifende Wirkungen.

Nase frei machen und Leichtigkeit in Knie und Körper holen

Der Schwerpunkt in dieser Yogastunde liegt auf allgemeiner Leichtigkeit.

  • Tiefe Bauchatmung mit Brahmari und Nase-Frei-Konzentration
  • Asanas im Atemfluss zur sanften Lockerung aller Gelenke und Muskeln. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den Knien
  • Endentspannung für glücklichen Schwebezustand

Zunächst über den Atem, und dann langsam in allen Gelenken und Muskeln macht sich Leichtigkeit breit. In der Endentspannung erlebst du neue Leichtigkeit.

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)