Wenn du dir mehr Leichtigkeit in Körper und Leben wünschst, dann passt diese sanfte Yogastunde für dich. Lass dich von diesen sanften und einfachen Übungen nicht täuschen, sie haben tief greifende Wirkungen.

Nase frei machen und Leichtigkeit in Knie und Körper holen

Der Schwerpunkt in dieser Yogastunde liegt auf allgemeiner Leichtigkeit.

  • Tiefe Bauchatmung mit Brahmari und Nase-Frei-Konzentration
  • Asanas im Atemfluss zur sanften Lockerung aller Gelenke und Muskeln. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den Knien
  • Endentspannung für glücklichen Schwebezustand

Zunächst über den Atem, und dann langsam in allen Gelenken und Muskeln macht sich Leichtigkeit breit. In der Endentspannung erlebst du neue Leichtigkeit.

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