Bambus-20210609: Mondatmung in der WS (Chandra-Vayu), Ujjayi-Brahmari, Schulter-Nacken (macht locker)

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Diese Yogastunde passt, wenn du dich insgesamt gerne lockerer und unbeschwerter fühlen möchtest. Die dahinter steckende emotionale Verspannung „wohnt“ in der Schulter-Nacken-Region, deshalb setzen wir hier an.

Emotionale Spannungen rund um Wirbelsäule (WS) und Schulter-Nacken lösen

Der Schwerpunkt in dieser Yogastunde liegt auf deiner körperlichen und emotionalen Unbeschwertheit.

  • Tiefe Bauchatmung mit Ujjayi-Brahmari befreit dich auf emotionaler Ebene
  • Asanas im Atemfluss mit Schwerpunkt WS-Dynamik und Schulter-Nacken-Lockerung
  • Endentspannung für die innere Leichtigkeit und Unbeschwertheit

Sobald sich die Emotionen lösen beginnst du dich besser zu fühlen. Die Muskeln und Gelenke folgen diesem Impuls.

 

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