Wenn du dir mehr Lockerheit rund um Schultern und Nacken wünschst, dann passt diese Yogastunde. Sie wirkt erleichternd, lockernd und hebt die Stimmung auch mit.

  1. Insgesamt sehr sanft, und gut geeignet bei verschiedenen Gelenkproblemen.
  2. Im dritten Drittel konzentrieren wir uns auf die Energetisierung des Körperstamms – das was im Yoga als Anreicherung mit Prana (Lebensenergie) bezeichnet wird.

In Verbindung mit dem Prana erfährst du, wie das Prana-Konzept mit den physiologischen Prozessen in Verbindung steht. Dabei zeige ich dir, wie das Prana-Konzept mit der modernen medizinischen Sichtweise exakt zusammen passt. Beides ist gültig, es spielen lediglich unterschiedliche Worte und Weltbilder eine Rolle.

Mehr Lockerheit & Leichtigkeit mit Schwerpunkt Schulter-Nacken

Wir üben die Yoga-Übungen der Bambus-Yoga-Reihe mit Fokus auf korrekte Ausführung. Frei von Hektik und bewusst ruhig und sehr langsam.

Das vertieft nicht nur ihre Wirkung, sondern gibt dir auch die volle Kontrolle über das was du da machst. Das ist besonders interessant, wenn du “schwierige Gelenke” und Muskeln hast, die besondere Aufmerksamkeit erfordern.

  • Tiefe Bauchatmung mit abschliessendem Brahmari hilft dir dich von Anspannungen zu befreien
  • Ruhig durchgeführte Asanas in bewusster Langsamkeit mit Fokus auf korrekte Ausführung lockern alle Muskeln und Gelenke
  • Sanft-dynamische Übungsfolgen für gute Körperkoordination stärken das Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken
  • Endentspannung für innere Leichtigkeit

Nach dieser Stunde fühlst du dich leichter, lockerer und entspannter. Schmerzen die von Verspannungen kommen können abnehmen oder auch ganz verschwinden.

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