Wenn du dir mehr Lockerheit rund um Schultern und Nacken wünschst, dann passt diese Yogastunde. Sie wirkt erleichternd, lockernd und hebt die Stimmung auch mit.
- Insgesamt sehr sanft, und gut geeignet bei verschiedenen Gelenkproblemen.
- Im dritten Drittel konzentrieren wir uns auf die Energetisierung des Körperstamms – das was im Yoga als Anreicherung mit Prana (Lebensenergie) bezeichnet wird.
In Verbindung mit dem Prana erfährst du, wie das Prana-Konzept mit den physiologischen Prozessen in Verbindung steht. Dabei zeige ich dir, wie das Prana-Konzept mit der modernen medizinischen Sichtweise exakt zusammen passt. Beides ist gültig, es spielen lediglich unterschiedliche Worte und Weltbilder eine Rolle.
Mehr Lockerheit & Leichtigkeit mit Schwerpunkt Schulter-Nacken
Wir üben die Yoga-Übungen der Bambus-Yoga-Reihe mit Fokus auf korrekte Ausführung. Frei von Hektik und bewusst ruhig und sehr langsam.
Das vertieft nicht nur ihre Wirkung, sondern gibt dir auch die volle Kontrolle über das was du da machst. Das ist besonders interessant, wenn du “schwierige Gelenke” und Muskeln hast, die besondere Aufmerksamkeit erfordern.
- Tiefe Bauchatmung mit abschliessendem Brahmari hilft dir dich von Anspannungen zu befreien
- Ruhig durchgeführte Asanas in bewusster Langsamkeit mit Fokus auf korrekte Ausführung lockern alle Muskeln und Gelenke
- Sanft-dynamische Übungsfolgen für gute Körperkoordination stärken das Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken
- Endentspannung für innere Leichtigkeit
Nach dieser Stunde fühlst du dich leichter, lockerer und entspannter. Schmerzen die von Verspannungen kommen können abnehmen oder auch ganz verschwinden.
🍀 Glücks-Tipp:
Kennst du schon die Rücken-Yoga-Übungs-Programme?
Du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?
Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
So geht das. Schau 👇
So bekommst du Zugriff:
Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.
Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!
Schalte dir jetzt diese und alle 807 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.
👆👆👆
Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login
Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)