Ein gedrücktes Gemüt und Verspannungen in oberem  Rücken und Schultern gehen Hand in Hand. Deshalb kümmern wir uns in dieser Yogastunde um die Auflösung von niedergedrückter Stimmung und Schulter-Verspannungen.

Diese Yogastunde “nimmt dir den Druck von den Schultern und erleichtert dein Herz”. Sie bringt dich in Verbindung mit der Atem-Konzentration “Lächelndes Herz” zurück in deine innere Balance. Wo du hingehörst.

Sehr gut geeignet bei Gelenkproblemen aller Art, fördert die allgemeine Beweglichkeit und die Lebensfreude, Anreicherung mit Prana für mehr Lebensenergie. Gibt angeheme Leichtigkeit in der Herzregion – sowohl physisch als auch psychisch.

  • Tiefe Bauchatmung mit Fokus auf herzerleichternde Körperhaltung
  • Systematische Bewegungsübungen für alle Gelenke von Füssen bis Kopf und Augen
  • Ruhig durchgeführte atemgesteuerte Bewegungsübungen für die Beweglichkeit der Wirbelsäule, insbesondere BWS, oberer Rücken und Schultern.
  • Endentspannung für Leichtigkeit im Herzen mit dem “Lächelnden Herz”

Nach dieser Yoga-Stunde fühlst du dich leichter, lockerer und entspannter. Um Schultern und oberen Rücken herum bist du angenehm warm, gut durchblutet, und richtig schön locker.

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