Irgendwie scheint dein ganzer Körper verspannt zu sein, du bist aus dem Rhythmus. Das Leben ist grad anstrengend. Und du möchtest dich gerne wieder leichter fühlen, und deine rundum verspannten Schultern auf sanft-erfrischende Weise lockern.

Schultermuskeln und niedergedrückte Stimmung gehen oft Hand in Hand. Das hat mit der Stimmung und der daraus resultierenden Körperhaltung zu tun. Und aufgrund der angespannten Körperhaltung verspannen die Schultern.

Werden die Schultern gelockert, so dass du dich um Atmung und Herz herum wieder leichter fühlst, dann verschwinden nicht nur die Schulterverspannungen, du fühlst dich regelrecht erleichtert. Weil du den Druck losgeworden bist.

  • Tiefe Bauchatmung um erst mal anzukommen
  • Systematische Bewegungsübungen für alle Gelenke von Füssen bis Kopf und Augen lockern den gesamten Körper
  • Die systematisch aufgebaute Reihe atemgesteuerter Bewegungsübungen orientieren sich an der Wirbelsäule, und bilden im Bereich von oberem Rücken und Schultern einen wunderbaren Schwerpunkt.
  • Endentspannung verstärkt die lösende Kraft der Übungen

Smiley - Glückliche Teilnehmer der Yoga-KurseNach dieser Stunde fühlst du dich um Tonnen erleichtert. Die Augen strahlen wieder, dein Lächeln kehrt zurück.

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