Du möchtest dir was Gutes tun, deine Stimmung etwas anheben, und du willst dich leichter fühlen. Insgesamt willst du mit dir selbst (wieder) mehr in Harmonie kommen. Dann passt diese sanfte Yogastunde.

Wir lockern der Reihe nach alle Gelenke und Muskeln, um die Spannungen aus dem Körper zu ziehen. Die mit den Muskeln verbundenen Stimmungen werden dabei ebenfalls “gelockert” – du lässt sie los. Mit der Zeit kommst du immer tiefer in den Genuss innerer Ruhe, Harmonie mit dir selbst, und Frieden. Daraus kann sogar ein leichtes Schwebegefühl in der Endentspannung entstehen.

  • Tiefe Bauchatmung mit Ujjayi um die Gedanken zu entschleunigen
  • Systematische Bewegungsübungen für alle Gelenke von Füssen bis Kopf und Augen lockern alle Muskeln und bessern die Durchblutung
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) entlang der Wirbelsäule sorgen hier für Entlastung und Entspannung.
  • Endentspannung bingt dich zu dir selbst

Smiley - Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

Das ist eine Yoga-Übungsreihe um die Wirbelsäule zu mobilisieren und die Stimmung zu bessern. Für Anfänger sehr gut geeignet.

Danach fühlst du dich so schön, so leicht, so wunderbar.

 

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