Bambus-20211020: Muladhara-Aktivierung über Füße, Knie und Beckenboden (stärkt Selbstvertrauen)

Selbstvertrauen stärken mit Yoga der Emotionen mit dem Muladhara-Prinzip. Das Muladhara-Prinzip steht für alles was beruhigt, entspannt und innerlich stabil und selbstbewusst macht. Daraus entsteht wohlige Entspannung.

Diese Yoga-Stunde sorgt für warme Füße und aktiviert den Beckenboden. Die „dazwischen liegenden“ Knie werden sekundär entlastet, und können besser entspannen.

Emotional sorgt die Kombination gut durchbluteter, entspannter und warmer Fuß- und Beckenboden-Muskeln für innere Stabilität und stärkt das Selbstvertrauen. Daraus entsteht eine wunderbare innere Ruhe.

Selbstvertrauen stärken (über Emotionen) mit den richtigen Yoga-Übungen für Füße und Beckenboden.

• Bauchatmung mit Bauchmassage
• Gelenkübungen für die ruhige Integration neuronaler und muskulärer Rhythmen.
• Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Ausrichtung auf Füße, Knie und Beckenboden.
• Die Endentspannung verstärkt entspanntes Selbstbewusstsein.

Mit dieser Yogastunde kannst du innerlich selbstbewusster werden. Du förderst eine gute Durchblutung von Füßen und Beckenboden.

Das hilft beim Heilen.

Hier gibt es mehr:

• Yoga-Bandhas stärken den Beckenboden – weitere Tipps dazu im Ratgeber: Beckenboden stärken
• Energetisch starke Anleitung aus dem Workshop: Magie des Beckenbodens – auf meiner Mindset-Seite Loslassen.Rocks.
• Übungs-Programme zum Beckenboden-Stärken.

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)