Bambus-20220302: Yoga bei Prüfungsangst und Lampenfieber – Erdung – Heilreise/Fantasiereise „Baum“ (macht glücklich)

Yoga bei Prüfungsangst und Lampenfieber: Wie du mit den richtigen Atemübungen und Konzentrationen Angst und Unruhe loslässt, dich mit neuer Lebenskraft auflädst und zu einer glücklichen und strahlenden Erscheinung wirst, mit der sich Türen für dich öffnen.

Und das ohne Anstrengung und mit dem vollen Genuss einer wundervollen Yogastunde.

Tipp:

👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.

Yoga bei Prüfungsangst und Lampenfieber:

• Atemmeditation vermittelt dir selbstwirksame Atemtechniken zur Beruhigung und loslassen von Ängsten (=“sich Erden“)
• Gelenkübungen mit Schwerpunkt auf den stress-assoziierten Körperregionen wirken über psychosomatische Reaktionen auf die Stress-Einstellung im Gehirn ein und sorgen für weitere Entspannungs-Reaktionen.
• Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Mobilisierung des gesamten Rückens und weiterem Verstärken der inneren Ruhe und ruhiger Konzentration,
• Endentspannung mit Heilreise (Fantasiereise mit Heilungskomponente) „Baum“ für Glück und wunderbare Entspannung

„Zuerst hatte ich bei diesen etwas ungewohnten Atemübungen Schwierigkeiten mit einzulassen. Aber dann ging es. Kurz danach habe ich gemerkt, dass das echt was bringt.“

„Das mit der Lava-Energie ist toll. Das hat mich richtig aufgeladen.“

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)