🟢 Bambus-20220316: Sanftes Yoga für den Rücken und um die Stimmung zu bessern – „Baum im Frühling“ – für Anfänger geeignet (macht fröhlich)

Sanftes Yoga für den Rücken und um die Stimmung zu bessern: Wie du mit der Atemmeditation „Baum im Frühling“ deine Stimmung besserst, und dabei mit sanft-dynamischen Yoga-Kriyas deinen Rücken lockern und die Rückenmuskeln stärken kannst.

Und das ganz ohne in irgendwelche „kritischen“ Positionen gehen zu müssen.

Sanftes Yoga für den Rücken und um die Stimmung zu bessern:

• Atemmeditation mit dem 4-Phasen-Atem und Erspüren der aufsteigenden Säfte des Baumes im Frühling
• Gelenkübungen mit Schwerpunkt auf die innere Leichtigkeit und Lebendigkeit des Frühlings, repräsentiert durch die aufsteigenden Säfte des Baumes im Frühling
• Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Rückenmuskulatur stärken und Konzentration auf den Frühlings-Baum.
• Tiefenentspannung um den aktivierten Wirkungen Raum zur Entfaltung zu geben.

„Ich merke jetzt meinen Rücken, der ist sehr lebendig geworden. Da ist was in Bewegung gekommen.“

„Meine Schulter merke ich – da tut sich was. Fühlt sich gut an.“

„Ich fühle mich wunderbar erfrischt und sehr schön lebendig. Ich bin bester Stimmung.“ (Diese Teilnehmerin strahlte richtig.)

 

Du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?

Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
So geht das. Schau 👇

So bekommst du Zugriff:

Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.

Schritt 2: Hole dir hier Zugang zur Yogathek, mit sofortigem Zugriff auf alle 821 Yogastunden:

 

► Zugang erhalten

👆👆👆

 

Schritt 3: Melde dich mit deinen Zugangsdaten an.

Schritt 4: Dann komm wieder her, lade die Seite neu, und starte das Video.

 

Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.

Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!

Schalte dir jetzt diese und alle 821 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.

► Zugang erhalten

👆👆👆

 

 

  Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login

Benutzername

Kennwort

Eingeloggt bleiben

Kennwort vergessen?

 

...

Zeige deinen Freunden was du hier Schönes gefunden hast.

Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)