Sanftes Yoga für den Rücken und um die Stimmung zu bessern: Wie du mit der Atemmeditation „Baum im Frühling“ deine Stimmung besserst, und dabei mit sanft-dynamischen Yoga-Kriyas deinen Rücken lockern und die Rückenmuskeln stärken kannst.

Und das ganz ohne in irgendwelche „kritischen“ Positionen gehen zu müssen.

Sanftes Yoga für den Rücken und um die Stimmung zu bessern:

  • Atemmeditation mit dem 4-Phasen-Atem und Erspüren der aufsteigenden Säfte des Baumes im Frühling
  • Gelenkübungen mit Schwerpunkt auf die innere Leichtigkeit und Lebendigkeit des Frühlings, repräsentiert durch die aufsteigenden Säfte des Baumes im Frühling
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Rückenmuskulatur stärken und Konzentration auf den Frühlings-Baum.
  • Tiefenentspannung um den aktivierten Wirkungen Raum zur Entfaltung zu geben.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse lieben diese Art Yoga zu machen.

„Ich merke jetzt meinen Rücken, der ist sehr lebendig geworden. Da ist was in Bewegung gekommen.“

„Meine Schulter merke ich – da tut sich was. Fühlt sich gut an.“

„Ich fühle mich wunderbar erfrischt und sehr schön lebendig. Ich bin bester Stimmung.“ (Diese Teilnehmerin strahlte richtig.)

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