Yoga für ISG und unteren Rücken: Wie bei Verspannungen des ISG-Gelenks und des unteren Rückens mit sanften Lockerungs-Übungen entspannst und wieder etwas beweglicher wirst.

Sehr gut geeignet morgens vor dem Aufstehen (macht die Gelenke geschmeidiger) und Abends vor dem Einschlafen (löst emotionale Verspannungen, die sich gerne in den Gelenken zeigen)

Und das ganz ohne in irgendwelche “kritischen” Positionen gehen zu müssen.

Diese Übungsreihe fördert emotionale Gelassenheit und Selbstbestimmung.

Yoga für ISG und unteren Rücken:

  • Atemmeditation mit dem Licht-Heilungs-Atem zur Entspannung aller Körperregionen
  • Gelenkübungen der Pavanamuktasana-Reihe mit Lichtheilungs-Atem
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt ISG und unteren Rücken.
  • Tiefenentspannung um die Wirkungen zu vertiefen.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse lieben diese Art Yoga zu machen.

“Ich fühle mich jetzt vieeeeel besser als vorher. Ich glaube, ich bin sogar beweglicher geworden.”

“Mir hat das richtig gut getan und ich bin jetzt sehr schön entspannt.”

🍀 Glücks-Tipp:
Kennst du schon die Rücken-Yoga-Übungs-Programme?

 

Du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?

Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
So geht das. Schau 👇

So bekommst du Zugriff:

Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.
Schritt 2: Hole dir hier Zugang zur Yogathek, mit sofortigem Zugriff auf alle 807 Yogastunden:
 

► Zugang erhalten

👆👆👆

 
Schritt 3: Melde dich mit deinen Zugangsdaten an.
Schritt 4: Dann komm wieder her, lade die Seite neu, und starte das Video.
 

Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.

Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!

Schalte dir jetzt diese und alle 807 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.

► Zugang erhalten

👆👆👆

 

 

  Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login

 

...

Es ist eine tolle Wertschätzung meiner Arbeit, wenn du sie teilst.