Yoga für Schultern und unteren Rücken: Wie du bei Verspannungen in den Schultern und im unteren Rücken wieder lockerer wirst, deine Stress-Gefühle loslässt und bei dir selbst ankommst.

Mit dieser Übungsreihe befreist du dein Gemüt, deine Stimmung von emotionalen oder mentalen „Verspannungen“ und fühlst dich wie befreit.

Yoga für Schultern und unteren Rücken:

  • Atemmeditation mit dem Herbei-Rufen wunderbarer innerer Stille
  • Gelenkübungen der Pavanamuktasana-Reihe mit Schwerpunkt unterer Rücken und Schultern
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) zur Erwärmung und Lockerung der gesamten Rückenmuskulatur
  • Tiefenentspannung um die Wirkungen zu vertiefen.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse lieben diese Art Yoga zu machen.

„Es ist ein wunderbares Gefühl wenn der Körper so langsam wieder geschmeidiger wird.“

„Ich konnte meine Unruhe loslassen und bin richtig ruhig geworden.“

 

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