Bambus-20220413: Mit Yoga Schultern und unteren Rücken lockern (macht fröhlich)

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Yoga für Schultern und unteren Rücken: Wie du bei Verspannungen in den Schultern und im unteren Rücken wieder lockerer wirst, deine Stress-Gefühle loslässt und bei dir selbst ankommst.

Mit dieser Übungsreihe befreist du dein Gemüt, deine Stimmung von emotionalen oder mentalen „Verspannungen“ und fühlst dich wie befreit.

 

Wichtiger Tipp:
👉 Ganz besonders gut passt hier Schulter-Nacken-Yoga: Die schönsten Yogastunden für Schulter & Nacken (Serie)

 

Yoga für Schultern und unteren Rücken:

  • Atemmeditation mit dem Herbei-Rufen wunderbarer innerer Stille
  • Gelenkübungen der Pavanamuktasana-Reihe mit Schwerpunkt unterer Rücken und Schultern
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) zur Erwärmung und Lockerung der gesamten Rückenmuskulatur
  • Tiefenentspannung um die Wirkungen zu vertiefen.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse lieben diese Art Yoga zu machen.

„Es ist ein wunderbares Gefühl wenn der Körper so langsam wieder geschmeidiger wird.“

„Ich konnte meine Unruhe loslassen und bin richtig ruhig geworden.“

 

🍀 Glücks-Tipp:
Kennst du schon die Rücken-Yoga-Übungs-Programme?

 

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