Bambus-20220413: Mit Yoga Schultern und unteren Rücken lockern (macht fröhlich)

Yoga für Schultern und unteren Rücken: Wie du bei Verspannungen in den Schultern und im unteren Rücken wieder lockerer wirst, deine Stress-Gefühle loslässt und bei dir selbst ankommst.

Mit dieser Übungsreihe befreist du dein Gemüt, deine Stimmung von emotionalen oder mentalen „Verspannungen“ und fühlst dich wie befreit.

 

Wichtiger Tipp:
👉 Ganz besonders gut passt hier Schulter-Nacken-Yoga: Die schönsten Yogastunden für Schulter & Nacken (Serie)

 

Yoga für Schultern und unteren Rücken:

  • Atemmeditation mit dem Herbei-Rufen wunderbarer innerer Stille
  • Gelenkübungen der Pavanamuktasana-Reihe mit Schwerpunkt unterer Rücken und Schultern
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) zur Erwärmung und Lockerung der gesamten Rückenmuskulatur
  • Tiefenentspannung um die Wirkungen zu vertiefen.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse lieben diese Art Yoga zu machen.

„Es ist ein wunderbares Gefühl wenn der Körper so langsam wieder geschmeidiger wird.“

„Ich konnte meine Unruhe loslassen und bin richtig ruhig geworden.“

 

🍀 Glücks-Tipp:
Kennst du schon die Rücken-Yoga-Übungs-Programme?

 

Roll deine Matte aus und starte das Video:

 

Du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?

Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
So geht das. Schau 👇

So bekommst du Zugriff:

Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.
Schritt 2: Hole dir hier Zugang zur Yogathek, mit sofortigem Zugriff auf alle 834 Yogastunden:
 

► Zugang erhalten

👆👆👆

 
Schritt 3: Melde dich mit deinen Zugangsdaten an.
Schritt 4: Dann komm wieder her, lade die Seite neu, und starte das Video.
 

Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.

Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!

Schalte dir jetzt diese und alle 834 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.

► Zugang erhalten

👆👆👆

 

 

  Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login

 

...

Zeige deinen Freunden was du hier Schönes gefunden hast.