Bambus-20220413: Mit Yoga Schultern und unteren Rücken lockern (macht fröhlich)
Yoga für Schultern und unteren Rücken: Wie du bei Verspannungen in den Schultern und im unteren Rücken wieder lockerer wirst, deine Stress-Gefühle loslässt und bei dir selbst ankommst.
Mit dieser Übungsreihe befreist du dein Gemüt, deine Stimmung von emotionalen oder mentalen „Verspannungen“ und fühlst dich wie befreit.
Wichtiger Tipp:
👉 Ganz besonders gut passt hier Schulter-Nacken-Yoga: Die schönsten Yogastunden für Schulter & Nacken (Serie)
Yoga für Schultern und unteren Rücken:
- Atemmeditation mit dem Herbei-Rufen wunderbarer innerer Stille
- Gelenkübungen der Pavanamuktasana-Reihe mit Schwerpunkt unterer Rücken und Schultern
- Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) zur Erwärmung und Lockerung der gesamten Rückenmuskulatur
- Tiefenentspannung um die Wirkungen zu vertiefen.
„Es ist ein wunderbares Gefühl wenn der Körper so langsam wieder geschmeidiger wird.“
„Ich konnte meine Unruhe loslassen und bin richtig ruhig geworden.“
🍀 Glücks-Tipp:
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