Yoga für mehr Lockerheit in den Schultern: Wie du mit der richtigen Yoga-Sequenz und dem Heilatem verspannte Schultern lockerst und für bessere Durchblutung sorgst.

Und das mit so sanften Übungen, dass du sie problemlos üben kannst.

Yoga für mehr Lockerheit in den Schultern:

  • Atemmeditation „Heilatem“
  • Gelenkübungen der Pavanamuktasana-Reihe mit Schwerpunkt Schulter-Mobilisierung
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) zur Lockerung und für wohltuende Bewegung und Aktivierung des gesamten Körpers
  • Tiefenentspannung mit Heilatem

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse lieben diese Art Yoga zu machen.

„Das tut den Schultern richtig gut. Und obwohl ich da eigentlich ziemliche Probleme habe, konnte ich die Übungen gut mit machen. Jetzt fühlt sich alles deutlich leichter an.“

„Das passt.“

Roll deine Matte aus und starte das Video:

Hier eine kleine Kostprobe: Eine einzelne Übung aus einer Yogastunde:

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