Bambus-20220427: Heilatem und Schulter-Mobilisierung (macht Schultern locker, auch bei Schmerzen)
Yoga für mehr Lockerheit in den Schultern: Wie du mit der richtigen Yoga-Sequenz und dem Heilatem verspannte Schultern lockerst und für bessere Durchblutung sorgst.
Und das mit so sanften Übungen, dass du sie problemlos üben kannst.
Yoga für mehr Lockerheit in den Schultern:
- Atemmeditation „Heilatem“
- Gelenkübungen der Pavanamuktasana-Reihe mit Schwerpunkt Schulter-Mobilisierung
- Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) zur Lockerung und für wohltuende Bewegung und Aktivierung des gesamten Körpers
- Tiefenentspannung mit Heilatem
„Das tut den Schultern richtig gut. Und obwohl ich da eigentlich ziemliche Probleme habe, konnte ich die Übungen gut mit machen. Jetzt fühlt sich alles deutlich leichter an.“
„Das passt.“
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)