🟢 Bambus-20220615: Geschmeidigkeit – Leicht fordernd – Beweglichkeit für Rücken, Schultern, Füße
Bambus-Yoga für Geschmeidigkeit, leicht fordernd mit neuen Übungen für Rücken, Schultern und Füße: Wie du dein Rundum-Wohlgefühl stärkst, indem du körperliche Spannungen an den „Brennpunkten“ bewusst loslässt.
… und dich hinterher einfach nur noch wohlig-glücklich fühlst.
Bambus- Yoga leicht fordernd mit neuen Übungen für Rücken, Schultern und Füße:
- Atemmeditation zum Runterfahren und Anspannung lösen
- Gelenkübungen der Pavanamuktasana-Reihe um alle Gelenke – Schwerpunkt Schultern – sanft zu aktivieren
- Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit neuen Übungen für unteren Rücken, Gesäß, Schultern und Füße.
- Tiefenentspannung mit die dich zum Schweben bringt.
👣 Die Ursache von „Rücken“ liegt oft in den Füßen:
- Hintergrund-Wissen zu Yoga für die Füße:
Jede Menge Anleitungen und Übungen in meinem Heilyoga.ME-Blog. - 4 Schritte zu glücklichen Füßen (Online-Workshop)
- Sanfte Yoga-Stunden die besondere Yoga-Übungen für die Füße enthalten:
Yoga-Stunden mit Fuß-Übungen
„Boahhhh …. einfach nur gut. Vorher hats überall gekniffen und gespannt. Jetzt geht’s mir vieeeel besser.“
„Ich bin jetzt richtig wohlig locker. Toll.“
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
