Bambus-20220706: Yoga zum Durchwalken von Schultern & Hüften (bringt verbrauchte Energie zurück)
Yoga zum Durchwalken von Schultern & Hüften bringt verbrauchte Energie zurück: Wie du die bei Anspannung und Stress typischerweise verspannten Muskelpartien auf sanft-beschwingte Art befreist und deine Lebensenergie wieder zum Fließen bringst.
… und dabei deine inneren Heilungsprozesse aktivierst.
Yoga zum Durchwalken von Schultern & Hüften bringt verbrauchte Energie zurück:
- Atemmeditation mit sanft energetisierender Konzentration und musikalischer Begleitung
- Gelenkübungen mit den Schwerpunkten Hüften und Schultern. Hier gibt*s einige neue Übungen für die Gelenkübungs-Reihe.
- Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) zur weiteren Lockerung und Aktivierung der Schultern und der Hüftmuskulatur.
- Tiefenentspannung für den intensiven Genuss des Erreichten
„Meine Energie ist wieder da. Jetzt kann ich wieder in den Garten.“
„Meine Baustellen merke ich deutlich. Aber positiv. Aktivierend. Da ist ordentlich Bewegung rein gekommen.“
Roll deine Matte aus, und starte das Video, um diese Yogastunde an dir selbst zu erleben.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
