Bambus-20220721: Yoga für die Hüften mit Variationen zum Kieferverspannung lösen (löst inneren Stress auf)

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Yoga für die Hüften mit Variationen zum Kieferverspannung lösen: Wie du mit dieser ungewöhnlichen Kombination an Yoga-Übungen die Muskeln lockerst, die regelmäßig am stärksten von Stress-Verspannungen betroffen sind.

… und deinen inneren Stress endlich loslassen kannst.

Nach dieser Yogastunde fühlst du dich „wie neu“.

 

 

 

Archiviert: Dieses Übungs-Video ist im Archiv. Sag Bescheid, wenn du es anschauen willst, dann hole ich es für dich heraus.

Yoga für die Hüften mit Variationen zum Kieferverspannung lösen:

  • Atemmeditation zum Ankommen, mit tiefer Bauchatmung und musikalischer Begleitung
  • Gelenkübungen zur Stress-Lösung mit besonders kreativen Übungen im Hüft- und Kiefer-Bereich. Das lockert die Muskeln und löst den dort aufgestauten Stress.
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) zur Vertiefung der vorangegangenen Übungen, und um mehr Flexibilität in Hüften aufzubauen und gleichzeitig die Kiefermuskulatur zu lockern.
  • Tiefenentspannung mit einer kleinen Fantasiereise ins Glück

Petra

„Meine Hüften sind jetzt richtig weich – und da war einiges dabei das mir schon etwas schwerer gefallen ist.“

„Meine Schulter-Nacken-Muskeln bis Kiefermuskeln sind jetzt warm und angenehm weich.“

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)