Yoga für innere Ruhe, Hüften und Gelassenheit: Wie du mit „Liegenden Gelenkübungen“ in die innere Ruhe kommst, mit weiteren Asanas deine Hüfte entspannst und die Wurzel-Konzentration in deine Tiefenentspannung integrierst.

… und damit eine starke Alltags-Übung aufbaust, die du fast überall einsetzen kannst.

Innere Unruhe und Hüftverspannung hängen aus yogischer Sicht zusammen, da wir aus der Hüfte unsere Aktivitäten entfalten. Und wer in innerer Unruhe lebt, hat daher eine stetig vorgespannte Hüfte.

Yoga für innere Ruhe, Hüften und Gelassenheit:

  • Atemmeditation mit starker Konzentration auf innere Ruhe, begleitet vom Huaca-Klang – wirkt erdend und fördert Gelassenheit
  • Gelenkübungen zur Entspannung aller Gelenke und insbesondere der Hüften – Entspannt Hüftmuskeln und löst innere Unruhe – bringt erste Ruhe
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) In der Kriya-Reihe kommen die Muskeln in leichten Einsatz – öffnet für Entspannung.
  • Tiefenentspannung mit Heilreise „Wurzeln“ um verbleibende Reste von Unruhe mental aufzulösen. Bringt tiefe innere Ruhe.

Das sagen die die dabei waren:

„Das war gut – meine Hüfte fühlt sich viel besser an. Und an den Übungen für das Gesäß muss ich eindeutig noch arbeiten – das muss ich üben.“

„Jetzt fühle ich mich wunderbar erfrischt und locker.“

Roll deine Matte aus, starte das Video, mach diese Yogastunde.

… um auch in den Genuss der wunderbaren Wirkung zu kommen.

 

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  1. Jeder darf EINMAL kostenlos an einer Live-Yogastunde (Online oder Vor Ort in Papenburg) teilnehmen. Dazu sind Anmeldung auf dieser Seite und Terminvereinbarung erforderlich.
  2. Nach Absenden des Formulars bekommst du eine Mail mit den Zugangsdaten zum exklusiven Mitglieder-Bereich der Yogaschule.
  3. Antworte mir in jedem Fall auf diese Mail, und lass mich den genauen TERMIN wissen, wann du dabei sein möchtest, und natürlich ob du online oder vor Ort dabei sein wirst. Die Kurse sind jeweils: • Wonne-Yoga, Mo 16-17:30(*) • Helden-Yoga, Mo 18-19:30 • Rücken-Yoga, Di 20-21:30 • Bambus-Yoga, Mi 16-17:30(*) • Wonne-Yoga, Do 18-19:30(*) • Klassik-Yoga, Do 20-21:30 • 
    (*) = Krankenkassen-gefördert .

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