Bambus-20220818: Yoga für innere Ruhe, Hüften und Gelassenheit (erfrischt)

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Yoga für innere Ruhe, Hüften und Gelassenheit: Wie du mit „Liegenden Gelenkübungen“ in die innere Ruhe kommst, mit weiteren Asanas deine Hüfte entspannst und die Wurzel-Konzentration in deine Tiefenentspannung integrierst.

… und damit eine starke Alltags-Übung aufbaust, die du fast überall einsetzen kannst.

Innere Unruhe und Hüftverspannung hängen aus yogischer Sicht zusammen, da wir aus der Hüfte unsere Aktivitäten entfalten. Und wer in innerer Unruhe lebt, hat daher eine stetig vorgespannte Hüfte.

Tipp:

👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.

 

Yoga für innere Ruhe, Hüften und Gelassenheit:

  • Atemmeditation mit starker Konzentration auf innere Ruhe, begleitet vom Huaca-Klang – wirkt erdend und fördert Gelassenheit
  • Gelenkübungen zur Entspannung aller Gelenke und insbesondere der Hüften – Entspannt Hüftmuskeln und löst innere Unruhe – bringt erste Ruhe
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) In der Kriya-Reihe kommen die Muskeln in leichten Einsatz – öffnet für Entspannung.
  • Tiefenentspannung mit Heilreise „Wurzeln“ um verbleibende Reste von Unruhe mental aufzulösen. Bringt tiefe innere Ruhe.

Das sagen die die dabei waren:

„Das war gut – meine Hüfte fühlt sich viel besser an. Und an den Übungen für das Gesäß muss ich eindeutig noch arbeiten – das muss ich üben.“

„Jetzt fühle ich mich wunderbar erfrischt und locker.“

Roll deine Matte aus, starte das Video, mach diese Yogastunde.

 

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