🟢 Bambus-20220830: Bewusster Wechsel von leicht und schwer – Hüfte & Schulter sanft bewegen (macht locker)

Yoga zur Lockerung von Hüfte und Schultern: Wie du mit sanften Yoga-Übungen deine schmerzhaft verspannten Hüften sanft lockern und entspannen kannst, und deine Schultern gleich mit entspannst.

… und dabei deine Lebenskraft zurück gewinnst, weil dich deine verspannten Muskeln nicht mehr stören.

Yoga zur Lockerung von Hüfte und Schultern:

• Atemmeditation mit Wechselnder Wahrnehmung von Schwere und Leichtigkeit – Löst innere Anspannung und fördert Entspannung
• Gelenkübungen mit Schwerpunkt auf Hüfte und Schultern um die Muskulatur zu lockern – Befreit die dort eingesperrten Lebenskräfte
• Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) In der Kriya-Reihe geht die begonnene Dehnung weiter, und du aktivierst deine Muskulatur auf sanfte Weise – Aktivert die Lebensenergie.
• Tiefenentspannung mit Achtsamkeit auf Schwere und Leichtigkeit – Bringt wunderbare Lebensenergie.

„Jetzt bin ich wieder ich selbst. Das war gut.“

„Das ist eine wirklich ungewohnt sanfte Stunde für mich – normalerweise übe ich intensiver. Aber es hat mir richtig gut getan.“

🍀 Glücks-Tipp:
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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)