Yoga zur Lockerung von Hüfte und Schultern: Wie du mit sanften Yoga-Übungen deine schmerzhaft verspannten Hüften sanft lockern und entspannen kannst, und deine Schultern gleich mit entspannst.

… und dabei deine Lebenskraft zurück gewinnst, weil dich deine verspannten Muskeln nicht mehr stören.

Yoga zur Lockerung von Hüfte und Schultern:

  • Atemmeditation mit Wechselnder Wahrnehmung von Schwere und Leichtigkeit – Löst innere Anspannung und fördert Entspannung
  • Gelenkübungen mit Schwerpunkt auf Hüfte und Schultern um die Muskulatur zu lockern – Befreit die dort eingesperrten Lebenskräfte
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) In der Kriya-Reihe geht die begonnene Dehnung weiter, und du aktivierst deine Muskulatur auf sanfte Weise – Aktivert die Lebensenergie.
  • Tiefenentspannung mit Achtsamkeit auf Schwere und Leichtigkeit – Bringt wunderbare Lebensenergie.

Das sagen die die dabei waren:

„Jetzt bin ich wieder ich selbst. Das war gut.“

„Das ist eine wirklich ungewohnt sanfte Stunde für mich – normalerweise übe ich intensiver. Aber es hat mir richtig gut getan.“

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