Yoga zur Befreiung des Geistes: Wie du mit der schrittweisen Auflösung deiner unbewussten Bindungen innerlich frei wirst und dich erstaunlich gelassen fühlst.
… und möglicherweise sogar Schmerzen die von Verspannungen kommen loslassen kannst.
Yoga zur Befreiung des Geistes:
- Atemmeditation mit Loslösung von der Identifikation mit dem Körper – Löst die Schwere auf
- Gelenkübungen mit weiterer Ausdehnung der Loslösung auf Atem, Emotionen und Gedanken-Raum – Befreit von unbewussten Beschränkungen
- Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) In der Kriya-Reihe konzentrierst du weiter auf die innere Befreiung – Aktiviert innere Eigenständigkeit.
- Tiefenentspannung mit Achtsamkeit auf das was du wirklich bist, dein höheres Selbst – Bringt wunderbare Loslösung von dem was dich stresst.
“Erstaunlich – ich habe das auf meine Schmerzen angewendet. Die sind tatsächlich weniger geworden. Aber das muss ich noch üben.”
“Ich bin jetzt sehr entspannt – richtig gut. Sogar meine Gedanken sind ruhiger geworden.”
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)