Yoga für Füße und Schultern: Wie du mit Yoga-Übungen deine Füße entspannst und sanft stärkst bis sie schön warm sind, dabei die Muskeln um die Schulter-Blätter herum aktivierst, und mit einer wunderschönen Heilreise (in der Tiefenentspannung) die Emotionen deiner Füße in glückliche Emotionen verwandelst …

… und anschließend auf rosa Wölkchen entspannt dahin schwebst. 😉

Füße glücklich – Mensch glücklich. Wenn die Füße unglücklich sind, ist es zwangsläufig der ganze Mensch. Jeder der schon mal was an den Füßen hatte (oder hat) weis das ganz genau.

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Yoga für Füße und Schultern:

  • Atemmeditation Sanfte Bauchatmung heilsamem Summen (Brahmari) in alle Gelenke – Aktiviert den Entspannungs-Mechanismus
  • Gelenkübungen zur sanften Mobilisierung aller Gelenke – hier mit besonderen Übungen für die Füße – Lockert verspannte Fuß-Muskeln
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit besonderem Schwerpunkt auf Füße und Schultern – Bring Schwung in die Muskeln.
  • Tiefenentspannung mit vollkommener Loslösung – Entspannt und macht gelassen.

Das sagen die die dabei waren:

„So schön locker und geschmeidig sind meine Füße jetzt. Das war richtig richtig gut.“

„Sehr angenehm – meine Stimmung ist viel schöner jetzt. Vor allem die Heilreise am Ende der Yogastunde hat mir richtig gut getan. Das war wie ein kleiner Urlaub.“

 

👣 Mehr „Yoga für die Füße“:

 

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