Yoga für Füße und Schultern: Wie du mit Yoga-Übungen deine Füße entspannst und sanft stärkst bis sie schön warm sind, dabei die Muskeln um die Schulter-Blätter herum aktivierst, und mit einer wunderschönen Heilreise (in der Tiefenentspannung) die Emotionen deiner Füße in glückliche Emotionen verwandelst …
… und anschließend auf rosa Wölkchen entspannt dahin schwebst. 😉
Füße glücklich – Mensch glücklich. Wenn die Füße unglücklich sind, ist es zwangsläufig der ganze Mensch. Jeder der schon mal was an den Füßen hatte (oder hat) weis das ganz genau.
Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.
Yoga für Füße und Schultern:
- Atemmeditation Sanfte Bauchatmung heilsamem Summen (Brahmari) in alle Gelenke – Aktiviert den Entspannungs-Mechanismus
- Gelenkübungen zur sanften Mobilisierung aller Gelenke – hier mit besonderen Übungen für die Füße – Lockert verspannte Fuß-Muskeln
- Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit besonderem Schwerpunkt auf Füße und Schultern – Bring Schwung in die Muskeln.
- Tiefenentspannung mit vollkommener Loslösung – Entspannt und macht gelassen.
„So schön locker und geschmeidig sind meine Füße jetzt. Das war richtig richtig gut.“
„Sehr angenehm – meine Stimmung ist viel schöner jetzt. Vor allem die Heilreise am Ende der Yogastunde hat mir richtig gut getan. Das war wie ein kleiner Urlaub.“
👣 Mehr „Yoga für die Füße“:
- Hintergrund-Wissen zu Yoga für die Füße:
Jede Menge Anleitungen und Übungen in meinem Heilyoga.ME-Blog. - 4 Schritte zu glücklichen Füßen (Online-Workshop)
- Sanfte Yoga-Stunden die besondere Yoga-Übungen für die Füße enthalten:
Yoga-Stunden mit Fuß-Übungen
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)